すずらん♡ 美容.恋愛ライター on LIPS 「首を細く見せるための筋トレってあるのかなあ。と調べてみました✨ ..」

首を細く見せるための筋トレってあるのかなあ。と調べてみました✨ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 手首を細く見せるための筋トレ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 手首を細く見せるための筋トレ として、有効なやり方があります✨ 手首の筋肉を鍛えることで、 骨格が細く見えるように 効果が期待できます。 具体的には、 ダンベルを使った 手首の上げ下げや、 リストバンドを使った トレーニングなどがおすすめです。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 手首を細くするための筋トレ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅ダンベルを使った手首の上げ下げ ①椅子に座って、 手のひらを上向きにする. ②太ももの上に肘を乗せ、 腕を固定する. ③ダンベルを握り、 手首を上げ下げする. ④反対の手も同様に行う. ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅リストバンドを 使ったトレーニング ①リストバンドを装着し、 手首を動かすことで、 手首の筋肉を 鍛えることができる. ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ その他、手首を細く見せるための方法 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅手首を細く見せる服装 手首のラインを 隠すことができるような袖丈や、 手首に装飾がない服を 選ぶと良いでしょう. ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅マッサージやストレッチ 手首をマッサージしたり、 タオを使った ストレッチなどを行うことで、 血液循環を良くし、 むくみを解消することも 効果的です. ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 　　　　　　姿勢の改善 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 猫背などの姿勢は 手首のラインを 太く見せる可能性があるため、 正しい姿勢を意識するようにしましょう. ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 　　　　　　　　注意点 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 筋トレは無理せず、 自分の体力に合った範囲で行いましょう. トレーニング後は、 しっかりとストレッチを行いましょう. 手首の痛みがある場合は、 無理にトレーニングをせず、 医師や専門家と相談しましょう. ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #Lipsパートナー#バズ#流行コスメ #筋トレ#ダイエット ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。