すずらん♡ 美容.恋愛ライター on LIPS 「汚肌の原因は、「肌にめちゃくちゃ悪いこと」をしているからかも？ ..」

汚肌の原因は、「肌にめちゃくちゃ悪いこと」をしているからかも？ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅肌にとってマイナスを削る 肌に悪いことは、 紫外線への無対策、 ゴシゴシ洗顔、 食生活の乱れ、 睡眠不足、 ストレス、乾燥など 多岐にわたります。 特に、紫外線によるダメージ、 洗顔の摩擦、 脂質や糖質の過剰摂取、 睡眠不足は 肌のバリア機能低下や肌荒れ、 ニキビの原因となります。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅紫外線 紫外線は 肌のバリア機能を低下させ、 乾燥やシミ、 シワの原因になります。 日焼け止めを塗る、 帽子をかぶるなどの対策が 重要です. ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅洗顔の摩擦 ゴシゴシ洗顔は、 肌のバリア機能を傷つけ、 乾燥や肌荒れを 引き起こします。 優しく洗い、 乾燥を防ぐ 保湿ケアが 重要です. ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅食生活の乱れ 脂質や糖質の 過剰摂取は、 皮脂の過剰分泌を 引き起こし、 ニキビの原因になります。 バランスの取れた食事を心がけ、 カフェインや 刺激物の摂りすぎにも 注意しましょう. ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅睡眠不足 睡眠不足は、 肌のターンオーバーを乱し、 肌荒れやニキビを 悪化させます。 十分な睡眠時間を 確保しましょう. ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅ストレス ストレスは、 ホルモンバランスを乱し、 肌荒れやニキビの 原因になります。 ストレスを 軽減できるよう、 リラックスする 時間を設けましょう. ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅乾燥 乾燥は、肌のバリア機能を低下させ、 肌荒れやニキビを引き起こします。 保湿をしっかり行い、 乾燥を防ぎましょう. ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅紫外線対策 ①毎日 日焼け止めを塗る ②帽子や日傘を着用する ③日差しの強い日中に 日常買い物などの外出を控えるなど ✨紫外線対策を徹底しましょう. ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅洗顔の摩擦を避ける 洗顔料を 泡立てて優しく洗い、 乾燥を防ぐ 保湿ケアを 行いましょう. ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅バランスの取れた食事 脂質や糖質の 摂りすぎに注意し、 野菜や果物を 積極的に摂りましょう. ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅十分な睡眠 質の良い睡眠を心がけ、 睡眠不足に ならないようにしましょう. ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅ストレス軽減 趣味や リラックスできる時間を作り、 ストレスを 軽減しましょう. ✅保湿 保湿剤をしっかり使い、 肌の乾燥を防ぎましょう. ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅タバコ 血行が悪くなることや、呼吸器に刺激を 受けることで、肌アレやシワの原因にも なります。 タバコは、体臭、口臭の原因になるので 依存性が強いため なかなか喫煙はやめるのが 難しいかもしれないですが、本数を減らすよりも スパッとやめたほうが肌にも 健康にも良いと言われています。 まだ、喫煙していない学生の皆さんは 友達や彼氏や家族が吸っている煙も よくありませんので、席を外す、 誘われても「綺麗な肌」を保つため 断る勇気も大切かもしれません。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 筆者の個人的意見は シートマスクもおすすめです。 癒されるのと、楽しみになること 集中して保湿できること 綺麗になる自分を意識しながら エステ気分でやるのも 美肌になるぞ！という 脳の働きが 肌に暗示をかけるように思います。 みなさんは、いかがですか？ 参考になれば。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #肌荒れ#美肌#汚肌#肌に悪いこと ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。