LIPSベストコスメ2025 上半期
  • chicca 特殊メイクさんの偏愛美容 on LIPS 「##ダイエット今日の数値仕事前に朝トレーニング4/1から減量開..」(1枚目)
  • chicca 特殊メイクさんの偏愛美容 on LIPS 「##ダイエット今日の数値仕事前に朝トレーニング4/1から減量開..」(2枚目)
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##ダイエット 今日の数値 仕事前に朝トレーニング 4/1から減量開始 1ヶ月で脂肪を➖1kg目標 ▶︎1日の脂質を45g以下にすれば炭水化物たべててもヤセる ▶︎アルコールは無意味なカロリーなのでやめる 春なのでピンクコーデ #NIKE #poloRalphLauren 【4/4トレ】@日暮里 ▶︎ダンベル ブルガリアンSQ ①3kg 10回 ②4kg 10回 ③4kg 10回 ▶︎サイドレイズ ①3kg 10回 ②3kg 10回 ③3kg 10回 ▶︎ヒップアダクター ①26.25kg 10回 ②30kg 5回 ③30kg 4回 ▶︎ヒップアブダクション ①41.25kg 10回 ②45kg 10回 ③48.75kg 8回 #効率の良い美容法 #筋トレ #体力作り #貯筋 #ボディメイク女子 #トレーニング女子 #食べて痩せる #美容家 #美容マニア #美活 #筋肉は最高のファッション #トレーニング #食事コントロール #脂質制限 #気力 #体力 #エニタイム女子 #インナービューティー #きれいになりたい #目標がある限り人は前へ進める

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2025年06月05日(Thu)
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