あんころもち on LIPS 「 今回は私のむくみケア術まとめです！ ..」

むくみを取ると顔がスッキリして小顔効果も！ さらに、目がぱっちり開いたり血色が良くなったりと、嬉しいことがたくさん🥰 「顔がむくんでる…」そんな日は、ちょっとしたケアでむくみをスッキリ解消できちゃいます！ 詳しいケア方法は画像をチェック！ぜひ試してみてください♡

塩分が多いと体が水分を溜め込みやすくなり、むくみを引き起こします。 また、高血圧や腎臓への負担も…。 WHOの基準では、1日の塩分摂取量は5g以下が推奨されています。 でも、5gがどれくらいかピンと来ない人も多いですよね？ 味が濃い食べ物は美味しいですが、気づかないうちに塩分を摂りすぎているかも…！ 特に以下の食品は要注意👇️

スムージーはフルーツや野菜の栄養を手軽に摂れる優秀ドリンクで小腹が空いたときにもピッタリ！ しかも美味しくて続けやすいから、健康を意識してる人には本当におすすめ😌✨ セブンのスムージーは、ボタンひとつで手間もかからず超お手軽！「栄養たっぷり×美味しい」で、ちょっとした楽しみにも🍓🥬

冷え防止ソックス。2足目スペアを購入しちゃいました。 着圧ソックスと一緒に履くとさらにむくみが取れます！ これ履くと本当ひんやりしないんです。 特に生理前は末端冷え性がマックスになるので欠かせません。

足首から上へいくほど圧力が低くなる設計で、脚を軽やかにスッキリと美しく整えてくれるそうです。 履き口はわりとゆったりしてるので着圧ソックスなのに締め付け感がなくとても履き心地よかったです。 ツルッとしていて毛玉にもなりにくそうな素材なのも長く使えそうだなと思います。

【むくみでパンパンなら】利尿作用がある小豆をどうぞ小豆は体の余分な水分を排出する力がとても強い食材灰汁は特に効果が高いので、煮汁も捨てずに少量の塩で煮たり、小豆茶などで取り入れましょう小豆は繊維とカリウムが多く、体に不要なコレステロールや過剰...

岡本独自開発の特殊保温・発熱素材を使用し、よりあたたかい靴下を実現！ 冷えを感じたらさっと履くだけで、足先からふんわりぽかぽか！ ■ひみつはくるぶしの温熱刺激！ 冷えを呼び込みやすい足首を発熱素材でカバー！

柿1個（約150g）は約90kcal！おやつ代わりにおすすめ✨ ビタミンCがたっぷり！→ 柿1個で1日に必要なビタミンCをほぼ補える！ ポリフェノールが活性酸素を抑え、肌の老化を予防してくれます🍂

整体師の施術を再現した、ちょっと他にない柄つき着圧ソックス 「柄の部分がツボを刺激する」という説明を購入時にWebカタログで見た気がするのに 楽天やYahooショッピングではもっと安くて(1,980円)、サイズ展開豊富だった

Vivooは日々の栄養状態を手軽にモニタリングでき、栄養素や食事のアドバイスがスマホで提供されるサービス。 自宅で、スマホで！簡単に測定！ 栄養状態の可視化✨ 私のスコア結果だと…食塩摂取量と骨の健康にかかわるミネラルが不足しがちみたい。

PMS（月経前症候群）が、私は酷く悩んでいました🥲 自分なりに調べて、対策をして、ずいぶん楽になったので、今回はPMSわたしの対処法を書きました😊 食べものをまず意識すること それから ゆったりと過ごすこと これが大切だということに気づきました😊 生理前は、ニキビもできやすいし肌荒れもしやすいです。なので、敏感肌用や赤ちゃんに大丈夫というような無添加なものに変えることもあります。

医学から生まれた段階圧力設計で、足首から上へいくほど圧力が低く、脚を軽やかにスッキリと美しく整えてくれます🦵✨ 長時間の移動や立ち仕事にピッタリで履くのと履かないのではむくみ加減が違うのを実感…！