🍓エム🍓 on LIPS 「一日の終わりに、 手をほぐして癒しの時間を作ってみませんか？✨ ..」

一日の終わりに、 手をほぐして癒しの時間を作ってみませんか？✨ 手にはたくさんの神経やツボが集まっていて、 ケアするだけで全身の緊張が和らぐんです。 血行も良くなるので、冷えやむくみ対策にも◎！ 簡単にできる3ステップの「ハンドケア」で、 心も体もリフレッシュしましょう🌙 ↓ 【🌿 ステップ 1: 手のひらと指をマッサージ】 1. 手のひらをほぐす: 反対の手の親指を使い、 手のひら全体を大きく円を描くように やさしくマッサージします。 ポイント： 真ん中の「労宮（ろうきゅう）」を押しながら ほぐすとリラックス効果がUP✨ 2. 指を1本ずつケア: 親指と人差し指で、反対の手の指を 付け根から先端に向けて軽く揉みます。 最後に軽く引っ張るとスッキリ！ 順番： 親指から小指まで、指1本ずつ丁寧に。 3. 両手を交代して、 同じようにマッサージします。 【🌿 ステップ 2: ツボ押しでさらにスッキリ】 リラックスや疲れに効くツボを 5つ押していきます！ 労宮（ろうきゅう）： 手のひら中央のくぼみ。 指でグッと押して3秒キープ、これを3回。 全身の疲れを癒してくれます。 合谷（ごうこく）： 親指と人差し指の骨が交わるところ。 親指でやさしく押し込みながら、 少し円を描くように動かします。 肩こりや頭の重さに◎。 神門（しんもん）： 手首の内側、小指側のくぼみ。 親指でじんわり3秒押して、ゆっくり離します。 不眠やストレス解消にぴったり！ 腕骨（わんこつ）： 手の甲、小指と薬指の付け根付近。 軽く押してほぐすと、 腰や体の疲れが楽になります。 陽池（ようち）： 手首の甲側、中央のくぼみ。 指の腹で少し強めに押しながら円を描きます。 むくみや目の疲れに効果的✨ 順番： 左手→右手の順に、1つずつツボを押します。 【🌿 ステップ 3: グーパー運動で仕上げ】 最後に手を広げたり、握ったりを10回ほど繰り返します。 指先まで血流が行き渡り、ぽかぽか温まりますよ💖 【こんなときにおすすめ♪】 ・仕事や家事で疲れた夜のリラックスタイムに ・冷えた手を温めたいときに ・スマホやPC作業で手が凝ったときに ハンドケアの仕上げに、 お気に入りのハンドクリームで保湿すれば完璧！ 毎日の小さな習慣で、心も体も軽くなります🌟 是非試してみてください😊 #ハンドケア #冷え対策 #ツボ #血行促進 #むくみ対策 #セルフケア #癒されたい #年末年始のアプデ計画