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fabulous_glow_l9n on LIPS 「身長はいくつ? 最後に測ったときは151cmくらいでした ..」

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身長はいくつ? 最後に測ったときは151cmくらいでした ダイエットにかかった期間は? 安定するところまで落としたのは7ヶ月 2020.6月〜2021.1月くらいです 元からどれくらい落としましたか 20〜25kg位です 皮膚伸びたり肉割れしましたか? ある程度は余裕でします でもテレビで見るほどではないと私は 勝手に思ってます Q どんな筋トレしてましたか? ひなちゃんねる 【⠀1日5分】7日間で変わった 二の腕痩せトレーニング ひなちゃんねる 1000万再生された下っ腹痩せ 成功者続出!1週間で下腹部痩せトレーニング ひなちゃんねる 1日でお腹が痩せる鬼の筋トレ ひなちゃんねる 1000万再生された脚やせ 成功者続出 1週間で足やせトレーニング 私は運動がすごく嫌いでやろうと思った日 モチベがある時に多めにやってやる気ない日とか 疲れた日は1つだけやる!って決めていることが 多かったです でもやっぱり運動はきらーーーーい!!!です どんな食事メニューでしたか 【⠀ダイエット中】 朝 基本的に食べない お昼 ヨーグルト 夜、サラダチキン、蒸しキャベツ 【⠀現在】 朝 基本的には食べない お昼 蒸しキャベツ、サラダチキン 夜 普通の夕飯(主食は抜く) 朝ごはんを食べないのは朝起きれなくて ギリギリに家を出るので食べないというよりも 食べる時間がないが正しいです お昼ご飯はコンビニで買うことが多いので その日の気分で変わることもありますが 千切りキャベツを電子レンジでチンしたものと サラダチキンを食べてることが多かったと 思います また翌日に飲みに行く予定やカロリーが高そうな ものを食べに行く日はその夜ご飯を抜く ことが多いです あくまでも私にはこの食生活が合っていたので 続けられていました 二の腕、脚やせの方法は? 痩せたら全体的に細くなりました 特に意識はしてなくてまだ太いです でも時間ある時とか筋トレがいやな日は フォームローラーをやるようにしてます 似たような写真で比較するとこれくらい 動画は成人式の前撮り〜大学の卒業期間の写真を使ってしまったのですが、実際ダイエットした期間(大幅に体重が変化した期間)は2020年の6月から2021年の1月くらいで約20キロほど落としました🥲 基本的には取らないようにしていましたがチートデーを週に一回だけ作ってそこのお昼でお米とか麺など食べてました!

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