焙煎はとむぎ粉300gメガポ購入品。ポイント還元あわせて800円くらいでした!はとむぎは肌に良いと実感あるから粉末購入。いぼ予防に良いみたい。細かい粉でたくさん入ってます。少しほろ苦さもある香ばしい味。甘味は少なめ。ヨーグルトに混ぜて食べたら...
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体重 49→47 ウエスト 67→63 になった方法 高強度全身 脂肪燃焼に必要な運動で11字腹筋と太もも手に入れる 食事管理 朝は バナナヨーグルト (プレーン) はちみつもいれてました
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- 2025.02.24
朝納豆ご飯ご飯の量は150〜180目安にお昼はお米かお弁当おやつは毎日食べないジュースは飲まない食べても週1夜は親が作ってくれるから基本減らせないけどご飯は気持ち少なめお水を体重×35ml飲む暇があったらウォーキング...
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- 2025.02.24
二重マッサージをする (目と眉毛の間の所を上に向かって押す 瞼の老廃物を流す) 毎日2分で鼻が変わる ミューイングは 自分の位置さえ覚えてしまえばすっごく簡単 ベロの位置を変えるだけなので
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- 2024.12.31
夜ご飯ササミとりんごにするのとお菓子ジュースやめたら1週間で3.4キロ落ちた 3ヶ月で25キロ痩せました✨️元が太ってたのもありますが今は緩めにダイエット続けてます!! 出来るだけでいいけど毎日1万歩歩いてダンス踊って(好きな曲の振り付け覚えて4、5曲ぐらい)18時までにご飯を済ます!
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- 2025.02.22
2日で二キロ痩せました48から46になりました痩せかた知りたかったらお風呂上がったら歯磨きしてそのあとは何も食べない、みず以外風呂の前にご飯食べる浅見めいがやっている方法です。2週間なら本気でやらないと落ちなさそう🥲骨ストの私も2週間で4キロ...
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- 2ヶ月前
夏まで痩せよう計画朝バナナ白湯納豆ご飯お昼バイトの日はお弁当休みの日おにぎり好きなおかず好きな果物夜野菜中心のおかず味噌汁カロリーに応じて果物#垢抜け教科書...
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- 6ヶ月前