LIPSベストコスメ2025 䞊半期
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#筋トレ #ダむ゚ット こんばんは🌇 連投すみたせん💊 ダむ゚ットのほうは、専ら䜓重維持モヌドになり、食べる量を増やしおいたす なんやかんや、筋トレ続けおもうすぐ䞀幎経ちたす💪 そしお、この䞀幎でだいぶ、ダむ゚ットに察する考え方が倉わりたした ここ数ヶ月厳密なカロリヌ蚈算をやっおいたしたが、どうしおも䌑日は䞻人に合わせお食べるのでヘルシヌなメニュヌを遞んでいる぀もりですが💊、過剰摂取になりがちです。。。 でも、数倀がすべおじゃないんだなあっお思いたした 筋トレの成果でしょうか、先日チヌトデむをしたのですが、䜓重党く倉わらず、、、🙌 ただ、ダむ゚ットは筋肉を犠牲にする行為なので、分かっおはいたしたが、この前#inbody で枬った結果、脂肪より筋肉のほうがかなり萜ちおお、ショックでした😚 これからは筋肉をずにかく増やしたす そしお、䜓重よりも倧事なのが䜓脂肪率だずいうこずも分かりたした あずは、カロリヌオヌバヌしたずしおも、蚘録を続けるこず、そしお、そんな数倀より、䟋えば䞻人ずデヌト❀ずか、「䜓隓」のほうが倧事だず思いたした 1幎前のこのくらいの時期は、どんなに寒かろうず裞足にサンダルでおりたしたが、今日はたヌヌヌ寒かったですね🥶 こんなに寒がりになったのも、筋肉が萜ちたせいでしょうねorz 靎䞋が倧の苊手ですが、履くしかない、、。 本指ならただ履けるので、癟均で3足調達しお、今日は、#ナニクロ で極暖ハむネックヒヌトテックを3着、フリヌスのゞャケットMサむズを買いたした ちょっずお金飛んじゃいたしたが、しょうがない💞 画像で茉せおるのは、2日前から始めた筋トレの本です 慣れおくるず、だいたい5ヶ月ごずに皮目本ずかYouTubeずかを倉えお考えお蚈画的にやっおたす💪 このなかやたきんに君氏著曞の本、初心者向けから䞊玚者向けたで分かりやすく现かく解説が曞いおあり、ず同時にめちゃくちゃ面癜いです🀣笑笑 ここでレビュヌできたらいいのですが💊笑 めっちゃ筋肉痛くるし、党郚宅トレなので気軜にできたすし、面癜い笑 是非曞店にお立ち寄りの際は手に取られおはいかがでしょうか😆😆 パワヌ‌ #inbody270 #今日のコヌデ #今日のメむク #ヘアアクセルレヌタヌ #ヘアアクセルレヌタヌex #ラッシュアディクト 化粧氎#ihada #しっずり薬甚矎癜乳液 乳液#ihada #しっずり薬甚矎癜化粧氎 䞋地#豆乳む゜フラボン た぀げ矎容液#ラッシュアディクト コンシヌラヌ#shiseido #資生堂 #bioproject #バむオプロゞェクト #skincreater #スキンクリ゚ヌタヌ #スキンクリ゚ヌタヌ゚ッセンスBBクリヌム パりダヌ#むハダ #薬甚フェむスプロテクトパりダヌ ハむラむト#セザンヌ シェヌディング#キャンメむク チヌク#kiss #キス #クリアルディブラッシュ #サクラコンポヌト 02 眉キャンメむク 眉マスカラ、#excel ペンシル アむラむナヌキャンメむク #クリヌミヌタッチラむナヌ #いちごキュヌピッド 14  #dup #dup_アむラむナヌ #シルキヌリキッドアむラむナヌ WP #挆黒ブラック アむシャドり#clio #クリオ #クリオプロアむパレット #コヌラルトヌク #coraltalk た぀毛 #ヒロむンメむク #カヌルキヌプマスカラベヌス #ロングUPマスカラ #ボリュヌムUPマスカラ  ビュヌラヌ#アむプチ #ビュヌティヌフィットカヌラヌ #ひずえ奥二重甚カヌラヌ リップ#rom&nd #ロムアンド #ロムアンドリップ #グラスティングカラヌグロス #ピオニヌバレ゚ 01 #curel #キュレル #リップケアクリヌム#kanebo #カネボり #media #メディア #クリヌミィラスティングリップ A RS-25 日焌け止め#スキンアクア #skinaqua #透明感アップUV #ノヌファンデ #ピアス

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