そらまめ on LIPS 「運動&筋トレ！！フラフープで痩せぐせ ..」

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投稿日：2024年10月13日

運動&筋トレ！！フラフープで痩せぐせ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ そらまめです😊 今回は、有酸素運動と筋トレを同時に行うことができるフラフープの方法についてお話したいと思います！！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 【メリット】・体を鍛えながら脂肪燃焼できる！・お腹と腰回りに効果が出やすい！・骨盤のゆがみが改善できて、体幹も鍛えられる！・隙間時間にできる！・関節が緩んで血液の流れも良くなり、痩せぐせにつながる！【行うときのコツ】・骨盤を前後、左右に動かす！・回すときは骨盤を正面に向ける！・頭を動かさないように骨盤をリズミカルに動かす！・足裏とひざで全身のバランスをとる！・正しい姿勢で行う！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 効率よく体を引き締めることができるのでとってもおすすめです！ぜひ試してみてください！！ここまで読んでいただきありがとうございました♪

そらまめ

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10代後半
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ブルベ夏

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