min on LIPS 「Dear-Natura 〜ディアナチュラ ..」

ビタミンB群とは、ビタミンB1・B2・B6・B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの8種類を指します。 ビタミンB群は水溶性ビタミンのため、一度にたくさん摂取しても、尿中に排泄されるため、毎日コンスタントに摂取したい栄養素の一つです。 ビタミンB群の主な働きは、エネルギー代謝の補酵素です。補酵素は代謝を円滑に行わせる潤滑油のような働きがあります。

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ビタミンB群の主な働きは、エネルギー代謝の補酵素です。補酵素は代謝を円滑に行わせる潤滑油のような働きがあります。 エネルギー源や体の構成成分となる、糖質、脂質、タンパク質だけを摂取しても、ビタミンB群が不足していると体内の代謝はスムーズに行われないため、パワーを発揮できないというリスクが発生する可能性があるのです。

ビタミンBが不足していると、エネルギー代謝が低下して疲労が起きるんですって… つまり、ビタミンBが不足すると疲れやすさを感じてしまうみたい💦 食生活の乱れはビタミンBが不足する原因で、特に女性は不足しがちだとか！ 肌荒れや疲れ、なんとなく元気が出ないなってときはビタミンBを補ってみてください♪ こちらは1日1回、ひとつぶをお水かお湯で飲むだけなので簡単ですよ☺️ しかも、ドラッグストアでかなりリーズナブルに買えます🌈

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