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なつ|30代からの取り返し美容 on LIPS 「運動したほうがいいのはわかるけど、 ..」

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運動したほうがいいのはわかるけど、 そのためだけに時間を作るモチベはないかも…🫠 そんな人のための、ながらエクササイズ3種！ 特に効果の出やすい「お尻＆背面」を鍛える3つのエクササイズです。 スマホを見ながら、テレビを見ながら、マンガを読みながら、 気が付けば、まあるいヒップにスラっと背中♪ ポイントは、 ・キツすぎない、ほどよい負荷 ・無意識でも行える簡単な動き ・「ながら」でも安全な、安定した体勢 時間の目安は、一回10～20分ほど。 動画を見たりしていたら、そのくらいあっという間に過ぎちゃいますよね。 毎日実行すれば、1週間でも違いが出ます！ さらに継続すれば、どんどん変わりますよ～ #エクササイズ #ながらトレーニング #ながらダイエット #美尻 #美尻エクササイズ #エクササイズ動画 #宅トレ #自重トレーニング #簡単エクササイズ #私のご自愛ルーティン

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