ススキノ on LIPS 「あと一週間で学校始まるということでダイエットします！ ..」

投稿日：2018年08月27日

あと一週間で学校始まるということでダイエットします！激太りしたという訳ではないのですが、全体的に丸くなったなと感じるので… 以下のルールと約束に従って進めていきます！ルール・スープはいつでも好きな量飲んで（食べて）よい。・スケジュールに沿った食べ物を７日間食べる。・パン、揚げ物（衣に小麦粉）など小麦粉を使った食品を摂ってはならない。・飲みものは水、お茶、ブラックコーヒーなど糖分を含まないもののみ。ただし100％ジュースはよい。・炭酸飲料は禁止。・アルコールは禁止（アルコール分が体内に残っている場合は24時間経過後にダイエットを開始する）。・砂糖などのあらゆる甘味料を摂ってはならない。・７日間のスケジュールの中には肉を食べなければならない日があるが、肉は牛肉に限らず、豚肉（脂身のないパーツ）、油で炒めない鶏肉（皮・脂身は除く）あるいは煮魚を食べても良い。 ■第1日目：スープとフルーツのみの日・バナナ以外のフルーツは何を食べても良い。・水分は水か100パーセントの果汁ジュースで補う。 ■第2日目：スープと野菜のみの日・油を使わなければ野菜の調理法は自由。豆、スイートコーンを除いて種類も自由。・夕食にはベイクドポテトを食べても良い。 ■第3日目：スープとフルーツと野菜の日・スープとフルーツと野菜を好きなだけ食べても良い。・ただし、ベイクドボテトはNG。 ■第4日目：スープとバナナ、スキムミルクの日・バナナ3本食べる。・スキムミルク適量を水で溶いて500mlにして飲む。・お水を多めに飲む ■第5日目：スープと肉とトマトの日・豚肉、皮なしの鶏肉、煮魚、牛肉を350ｇ～700ｇ食べて良い。・トマトは6コまで食べて良い。 ■第6日目：スープと牛肉と野菜の日・牛肉の量に制限なし。・ベイクドポテトを除く野菜を食べて良い。・最低一杯はスープを飲む。 ■第7日目：玄米と野菜とフルーツジュースの日・玄米、野菜、フルーツジュース（100パーセント果汁）を飲む。・最低一杯はスープを飲む。 #ダイエット #脂肪燃焼スープ