LIPSベストコスメ2025 上半期
  • 美容 好き子 on LIPS 「わたしが足を細くした方法　　わたしは小さい頃から足が太くて悩ん..」（1枚目）
  • 美容 好き子 on LIPS 「わたしが足を細くした方法　　わたしは小さい頃から足が太くて悩ん..」（2枚目）
  • 美容 好き子 on LIPS 「わたしが足を細くした方法　　わたしは小さい頃から足が太くて悩ん..」（1枚目）
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わたしが足を細くした方法　 　 わたしは小さい頃から足が太くて悩んでいました。　 　 けれどこの8つのことを1ヶ月続けたら足が－5cmしました！ 今日はその8つの方法を皆さんに教えちゃいます！？ 1 ウォーキングをまいにち30分する 走るのではなく毎朝とにかく歩きました（笑） 毎朝6時に起きて30分を目安にして歩きました。 2 スクワット20回×2セット スクワットは体全体に効きます！ 初めての時は10回を4セットでやってました。 3 足パカ20回×2セット 携帯とか見ながらやるとマジであっという間です。 4 ストレッチ 私はYouTuberのなるねぇさんのストレッチ動画を見ています。1日2回くらいやるのがいいと思います。 5 脚やせマッサージ こちらもなるねぇさんの動画を元にさせていただいてます。風呂上がりにやってます。 6 フォームローラーでほぐす 毎日朝、夜と暇な時にはとにかくフォームローラーでほぐしてます（笑） 7 ゆっくり入水 シャワーではなくなるべく風呂に浸かりましょう。 8 浮腫にくい食事 後日投稿します。 みんなもダイエット頑張ってね〜♡一緒に痩せよう！

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2025年06月18日(Wed)
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