LIPS フェスタ 2024 Spring
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 皆さん明けましておめでとうございます。isです。新年早々仕事でやらかしました…。11月下旬くらいからずっと仕事が立て込んでいました。その中でのやらかしです。今日しっかり怒られてきました。もう29歳になるのに仕事の優先順位もつけられないし、周りにヘルプも出せない…。学生の皆さん、こんな大人になったらダメだぞ…。  今年初めての投稿はいつものダイエット反省会です。 〈記録〉 体重…51.7㎏→52.2㎏ 体脂肪率…31.9%→31.5% 筋肉量(内臓の平滑筋を含む)…33.3㎏→33.8㎏ 〈見た目の変化〉 特になし 〈見直し・軌道修正〉 ①体重・体脂肪率をハミングに記録→一応継続 ⑥日付変わる前に寝て、土日も早起きする→継続  今日も夕食後一眠りしてしまいました…。いい加減にしないと…。でも先にお風呂入ってしまうと逆に眠れなくなるんですよね。そこの兼ね合い(?)が難しいんですよね(言い訳)。 ②ご飯にマンナンヒカリを混ぜる+パスタは低糖質に→継続 ③移動は極力歩く+週に1回は歩いて買い出しに行く→継続 ④食べ順→継続 ⑤なるべくお菓子を食べない→継続 ⑦家事を一生懸命やる→継続 ⑧夜中にお腹すいて耐えられない時はスープを飲む→継続  読んでくださってありがとうございました。 #ダイエット #応援してください

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2024年05月04日(Sat)
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