さくらもち ໒꒱⋆ﾟ on LIPS 「【冬までに痩せたい人必見】 〜カロリー消費量がえぐい！入浴法〜 ..」

✔︎ 太陽の光を浴びる→ 体内時計がリセットされて代謝が上がる ✔︎ 寝たままエア足漕ぎする→ 下がった腸の位置を戻して便秘解消 ✔︎ 水を一杯飲む→ 便秘・むくみ・くすみ・冷え性の解消、代謝アップ ✔︎ おやつは2〜3時に食べる→ 体内に脂肪を溜め込みにくい時間帯 ✔︎ おやつはチーズかナッツ→ 糖質が少なく、太りにくい ✔︎ 長時間座った後は肩甲骨ストレッチ→ 肩甲骨が固まると他の筋肉も動きにくくなり太りやすくなる ✔︎ 運動するなら食後より食前→ 脂肪がエネルギーとして使われやすい ✔︎ 少し寒い部屋で寝る→ カロリーを消費しやすいという研究結果がある ✔︎ 寝る前４時間は何も食べない→ 空腹で寝ると睡眠中に脂肪分解されやすくなる ✔︎ 夕食は塩分ひかえめに→ 夕食の塩分が多いと、朝から顔がむくみやすくなる ✔︎ 真っ暗な部屋で寝る→ カロリーを燃やす褐色細胞が活性化する

여러분안녕하세요　お久しぶりですmoouです🌼　　　　　『韓国アイドル本気のダイエットルーティーン』　今回は私のInstagramでダイエットのモチベーションにBTSのダイエット方法を紹介してほしい！というDＭを沢山頂いたので今回はBTS(防...

立つだけダイエットとは座ったまま過ごす時間を減らし、立つ時間を増やすだけで、体重を減らせるダイエット。 1日1時間置き換えると810Kcalも立つだけでダイエットになるということ。 立つだけで筋肉を使う私達人間は重力に逆らって生きているので、立つだけでも筋肉を使います。

セリアで購入！！"ハンドローラー"の紹介です！！！セリアだからもちろん110円で買えるの🥺【商品名】ハンドローラー　110円（税込）【いいところ】簡単に腕や足をコロコロマッサージできる💪テレビ見ながらとかながらでできるのが良いところかな♪【気...

学生の方々は春休みの真っ最中ですね！4月からの新生活に向けて、「痩せたい！」と思っている方も多いのではないでしょうか？春休みは、ダイエットにチャレンジする絶好のタイミング！実は私も、この期間にダイエットを実践し、約-2kgの減量に成功しました...

基本的に飲んでた飲み物は白湯か水。保温できる電気ポットを使っていて、いつでもすぐに白湯を飲めるよ。 スナック菓子や甘い炭酸飲料のような甘いものは滅多に口にしないよ！ 朝にビタミンCを取り入れることで、紫外線によるダメージを軽減しシミやソバカスなどの予防・対策になるため、朝のスキンケアにはビタミンC美容液を必ず使っている！ ウォーキングやランニングなどの有酸素運動は脂肪を燃焼してくれる効果があるよ！ 姿勢が悪いと代謝が悪くなって、お腹がぽっこりと出てしまったり浮腫が酷くなったりするよ！ 忙しくて疲れた日こそ湯舟に浸かる！ ブラッシングのときに頭皮ブラシを使って頭皮のツボを押しながらむくみとりマッサージ！ 毎日最低７時間は寝る！

痩せ始めに感じる7つのサインを集めてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼　　痩せはじめたサイン✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼①身体が軽く感じる②肌の調子が...

お久しぶりです！てぃーたん🧸💭です！！今回は今日より明日の自分を可愛くするための方法を紹介します🤍①ダイエットをする"ダイエットは1番の整形"という言葉をご存知ですか？！見た目が変わるだけで一気に可愛くなれます！！！❤️‍🔥‪-̗̀‪おすすめ...

立つだけダイエットとは座ったまま過ごす時間を減らし、立つ時間を増やすだけで、体重を減らせるダイエット。 1日1時間置き換えると810Kcalも立つだけでダイエットになるということ。 立つだけで筋肉を使う私達人間は重力に逆らって生きているので、立つだけでも筋肉を使います。

足首を細くするためにみんなが努力していることを集めてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼血流改善とむくみ解消✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼🍀入浴湯船に浸か...

今日から9月1日ですね🍀月初めからのダイエットは目標が建てやすいです。美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵まず健康的に痩せる目安として1ヶ月で体重の5%を超えない目標設定をしましょう。食事は摂取カロリーを抑えつつ栄養バランスを意識し、有酸素...

痩せやすい体を作るストレッチを調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵代謝アップに効果的なストレッチ🩵🩵🍀腹式呼吸ストレッチ新陳代謝の向上に効果的です。普段使わない筋肉や内臓を刺激し、代謝を上げることで痩せやすい体を作ります。...