あ on LIPS 「今日は夜のバイト終わってから夜ご飯食べてしまった ..」

　ぴなこ🐣と申します！夏休みですね🏖️新学期に向けて、ダイエットしちゃいませんか…！そこで、今回は私が中学生１年生の夏休みにウエストを５cm細くした方法を教えたいと思います🤭このダイエット法を続けて、今では身長１５８cmでウエスト６３cm→５８cmになりました😆食事🍖🍴私は、「食事」は制限してませんでしたご飯も普通におかわりしていたし、お菓子も食べてました🍰でも！飲み物は「水かお茶」！！　←これ鉄則です🍵どうしてもジュースが飲みたくなったら炭酸水を飲みましょう！お腹が膨れて食べ過ぎも防げますよ◎運動👯👯私がやっていた運動は《足交差ステップ》《腰回し》　　の２つだけです！

きなこもちです🌙𓈒𓂂𓏸今回は現役JKの私のナイトルーティーンをご紹介しようと思います！18:30〜19:00帰宅平日は毎回友達と最寄り駅で寄り道してから帰るのでだいたいこの時間帯に帰ってきます帰宅後〜19:30ご飯→ゴロゴロタイム帰宅後にはだいたい母がご飯を作って待ってくれてますご飯を食べて、お風呂が湧くまでリビングで今日あった出来事などを母に話して時間を潰してます※ご飯中注意すること・食べ過ぎないいつも腹八分目くらいで止めています（でも大好物の炊き込みご飯が出た時は食べ過ぎちゃうことも...）そんな時は21:00以降は何も食べないようにしてます（お菓子食べたくなるけど我慢）...

おはよう(*´꒳`*)今日も、元気な私やで！＼＼\٩('ω')و/／／今まで飲んでた酵素が無くなったから昨日、ドンキへ行って買ってきました!!✨かなり激安のやつやけど。。。(；・∀・)今朝、朝ごはんを食べ終わってから飲んでみました♪黒い錠剤というかソフトカプセルみたいな感じで何の匂いもなく飲みやすかったです👍健康的にダイエットをする為に飲み続けています!!⋆⸜(*॑꒳॑*)⸝これは、今まで飲んでた酵素とは違うやつで、初めて飲む種類なんですけど飲み続けて良かったらリピします!!(♡´▽`♡)もうちょいしたらストレッチ＆筋トレ頑張るぞーっっ!!\(*°∀°*)/

【使った商品】▪️DHCビタミンBミックス30日分価格ドラッグストア¥247-✁【商品の特徴】✔️ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸のビタミンB群全8種類にイノシトールをプラスした総合サプリメント💊✔️美容と健康をサポート👏✁【ビタミンB群とは？？？】糖分やたんぱく質などの栄養素を代謝するときに、酵素を助けて補酵素になる必須ビタミンで、脂質や糖質をエネルギーに変えるのに欠かせないことからダイエットにおすすめの成分😙💗またエネルギーがスムーズに作られることから疲れにもアプローチできる☺️...

ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸のビタミンB群全8種類にイノシトールをプラスした総合サプリメント💊 ビタミンB群とは？？？糖分やたんぱく質などの栄養素を代謝するときに、酵素を助けて補酵素になる必須ビタミンで、脂質や糖質をエネルギーに変えるのに欠かせないことからダイエットにおすすめの成分😙💗 ビタミンBは水溶性ビタミン※なので摂取しても水分と一緒に流れてしまうみたい😭 ビタミンB、ビタミンCを服用しているけど、口内炎がほんとに出来なくなった！もういつでも辛い物、酸っぱい物とか食べれるし快適よ😏✨ 生理前や生理中になると肌の調子が最悪で肌荒れ＆ニキビがよく出来てたんだけど、サプリ飲み出してからそれがほぼ無くなった！サプリ最強❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 ビタミンBは30日分で300円ぐらいで、結構どこにでも売ってるイメージだから学生さんなども買いやすくオススメです☺️👏

最近、ダイエットして1ヶ月で2㌔痩せました!!今回は、今日からでも出来る簡単なダイエット方法を紹介したいと思います🥰1️⃣水をたくさん飲む!!↳私は1日2㍑位飲んでました😳たくさん飲む事で老廃物が流れて浮腫みにくくなりました🥰ただ、トイレの回数が増えました😅でもそれで浮腫み取れるならやるしかない！！2️⃣おやつは食べる物に気を使う!!↳チーズとか、高カカオチョコレートを食べてました!!今度ダイエット中にオススメのおやつを紹介しようと思います😄3️⃣夜ご飯はいつもの半分!!↳翌朝にまわす!!

(｡･ω･)ﾉﾞｺﾝﾆﾁﾊー♪今日は、息子ちゃんとサイクリング🚴途中で、コメダ珈琲に寄っております(*´艸｀*)ｧﾊ♪ダイエット中やねんけど、ケーキを頂いておりまする(///∇///)ゞこの、コメダのショコラズベリーめっちゃ美味しい!!ちょっとビターなチョコケーキに甘酸っぱいラズベリーソースがなんとも言えない(๑♡ᴗ♡๑)このケーキで229㌔カロリーらしいです！頑張ってまた運動します:(;´꒳`;)たまーにこんなのも食べないとやってけやん｡ﾟ(ﾟﾉ∀｀ﾟ)ﾟ｡ｱﾋｬﾋｬコーヒーは、私はアイス豆乳オーレにしました✨豆乳マイブーム‪w牛乳から豆乳に置き換えてからお腹の調子とかも良くて...

明日7月15日(金)からLIPSショッピングのポイントや送料に関する規定が変更になります。 結論から言えば｢凄くお得｣から｢少しお得｣に変わります。 ポイントやクーポン値引きを利用しない場合は、今まで通りの基準で付与されます。 今までは送料もポイントで支払えましたが、明日以降はそれができなくなります。 明日以降は、値引き後の金額が3,000円以上の場合にのみ送料無料になります。 今までのLIPSショッピングは高ポイント還元とお得なクーポンの配布が特徴的でしたが、今後は①ポイントはLIPSの利用などで毎日5ポイントずつコツコツ貯める。購入時の還元はそこまでアテにしない。②値引き後が3,000円以上になるようまとめ買いする。③クーポン配布時に利用する。といった感じで使用するのが1番お得なのかな？と個人的に思います。 そしてポイント付与基準が変更になったのもですが、個人的には送料の基準が変更されたのが痛いです。 私は送料かかってもいい派なのですが、490円だと欲しいものをその都度買うより、欲しいものが増えた時にまとめ買いして送料無料にした方がいいなって思ってしまいます。

あまりないふわふわのスフレ感触😌✨ 肌なじみのいいベージュ味のある大人ブラウン🤎 この色が最高に可愛い！ 1番の魅力ポイントは、マットなのに荒れることなく、保湿力抜群な所❤️‍🔥 でもこのリップは↑これがない！！！ 乾燥して唇ガサガサにならないし、 保湿力もあり着け心地もいいので もうほんと最強❤️‍🔥 私的にKATEのリップモンスター並にお気に入りの商品です☺️❤️‍🔥 リピ確定❤️‍🔥❤️‍🔥

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今回は私のダイエット法を紹介したいと思います！自己紹介の所では｢全力｣とか言っていますが他のLIPSユーザーの皆さんに比べたら何もしていないようなものなんですが笑、私は1月から始めて10キロ弱痩せています！こんなのでも痩せるんだよっていうことをぜひ知って頂こうと思います！相変わらず長文です(ˊᵕˋ;)💦《ダイエットの極意》・無理はしない！無理するのは1番だめです！体に良くないので逆に太ってしまうこともあります！食べたい時は食べてください！筋トレだってやりたくない時はしなくてもいいんです！とにかく無理だけは絶対しないようにしてください！・モチベーションを保つ！

ご飯編🍚皆さんおまたせしました！！ご飯編です！！ご飯となってくるとやっぱり量減らすのかな？？ってなりますよね~｡確かに食べ過ぎは良くないです笑じゃあどれくらい食べればいいの？？はいっ腹7分目で止めましょう！！いやいや💦お腹空いちゃうよーって人朗報です💓💞前の投稿でも言いましたが無理しなくていいです!え、今までと言ってることと合ってないやん！そうですよね💦少し考え方を変えてみましょう！！例えば唐揚げをいっぱい食べてお腹いっぱい食べたとします。これ普通に食べれば太るのですが唐揚げは約２～３個で300kcalなのですがお腹いっぱい食べるとなるとあっという間に1000カロリー行っちゃいそうですよねぇー...