LIPS フェスタ 2024 Spring
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 皆さんこんばんは。isです。2日連続の投稿ですね。まだ1ヶ月経ってない気がするけど女の子の日がきました。どうせ今回も遅れるんだろうと思っていたらルナルナ先生の予定日より1日早く始まってしまいました。完全に油断してました。ということでダイエットの振り返りをしようと思います。 〈記録〉 体重…53.7㎏→54.1㎏ 体脂肪率…32.8%→33.6% 筋肉量(内臓の平滑筋を含む)…34.1㎏→33.9㎏ 〈見た目の変化〉 特になし 〈見直し・軌道修正〉 ①体重・体脂肪率をハミングに記録→継続 ⑥日付変わる前に寝て、土日も早起きする→継続  今回もご飯食べた後に寝ちゃうせいで体重計にほとんど乗れていないし、早寝もできませんでした…。寝るのどうにかしないといけないですね。ベッドに行かないのが一番なんですが…。 ②ご飯にマンナンヒカリを混ぜて炊く→継続 ③移動は極力歩く+週に1回は歩いて買い出しに行く→継続 ④食べ順→継続 ⑤なるべくお菓子を食べない→継続 ⑦家事を一生懸命やる→継続 ⑧夜中にお腹すいて耐えられない時はスープを飲む  読んでくださってありがとうございました。 #ダイエット #応援してください

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2024年05月05日(Sun)
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