なー on LIPS 「夏休み垢抜け大作戦期間 7/16〜8/31 ..」

投稿日：2023年07月17日

夏休み垢抜け大作戦期間 7/16〜8/31 これを実行する理由バカにしてきた奴たちを見返したいから自分に自信を持ちたいからデブスなことがストレスだから周りの目を気にした生活が嫌だから着れる洋服じゃなくて自分が着たい服を着たいから今回達成したい目標 1ヶ月半でnow.63.2kgから55.0kgまで落とす顔、お腹、太ももを中心に落とす髪を巻けるようになるメイク上手くなる爪の噛みグセを治すダイエット中の食事について朝，ヨーグルト、バナナ、プロテイン昼，サラダ (お腹空いてたらおにぎり) 夜、サラダ、納豆間食 → どうしてもって時はナッツやゼリー飲み物は水のみお菓子禁止運動朝にウォーキング5キロ (骨格ストレートで筋肉つきやすいため有酸素を選択) 筋トレ毎日これをしますゆりともルセラフィムが毎日してる筋トレ sexyなくびれと11字腹筋が出来る momomi 【1日4分⠀】落ちづらい下腹部の脂肪燃焼ぽっこり下腹を引き締めるトレーニング momomi 【⠀背中痩せ】2週間で華奢な背中と肩を手に入れる momomi 脚やせ 2週間で -3.5cm 寝ながら4分なるねぇ【最速の太もも痩せストレッチ⠀】ゴツイ太ももを細くする方法・マッサージ・筋膜ローラーゆうか【⠀8分】小顔＆美しい首周りをつくる！簡単ストレッチ marinatakewaki 【⠀上級編】3分間で圧倒的フェイスラインが変わる美容整体アピアランスTV 【⠀二重アゴ】ありえないくらい消える！今までの動画で 1ばん効果ありますダイエット中のモチベダイエットって夏休みが勝負だと思う夏休みを制したもの人生を制すデブなのにどんだけ鏡と向き合ったって変わんないよ、まず行動しろ鏡と向き合ってる時間無駄だよ可愛い子は鏡なんかと向き合わなくても人から可愛いって言われるからそれがモチベなんだろうな、鏡から承認欲求得てどうするやってることがもうデブ食べたい欲と痩せたい欲どっちなのって話友達がチヤホヤされて悔しくないの？