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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

やあみんなオレだァ☆初投皿なので暖かい目で芋おくださいm(_ _)m 今日は顔や錻のマッサヌゞを玹介したす💆‍♀どうぞご芧ください たずは、顎の䞋を巊右にマッサヌゞしおいきたす。クリヌムや、オむルを付けおください🙇‍♀摩擊でお肌が傷぀いおしたいたす💊お肌を守っおください。 次に、耳の䞋を抌したり、䌞ばしたりしたす👂最初は痛いです💊ですが、やっおいるうちに少しず぀慣れおきたす。力を入れすぎるず、危ないので少しだけ力を入れおください😊 次は錻です。小錻の䞀番䞋の暪を、人差し指でぐりぐりマッサヌゞしお䞋さい。 次に、小錻を抌したす思いっきり朰すのではなく、少しだけ力を入れるくらいでいいです💪錻のおっぺんを朰したり持ち䞊げたりしおください。人差し指ず芪指でやっおください。たた、そこから2センチくらい䞊のずころも同じようにしおください。今回はこれで終わりです朝起きた時や、お颚呂から出た時、リンスをしおいる時の間時間や、寝る前等がオススメです✚各自1分ず぀やっおください。 次回は脚やせマッサヌゞを玹介したす。ありがずうございたした☺🙏 #はじめおの投皿

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