ＨＡＩＢＩ on LIPS 「1週間ダイエット ハイビ。です！ ..」

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みなさん！おはようございます！本日2回目の投稿です！今回は、ダイエットについてです！今回は、ほんとうの本当に簡潔過ぎてえっ？てなる人もいるかもしれません！ダイエットについて食事制限してる人や、運動する人沢山います！少しずつ痩せたい人は、早く寝る!!!!!!!!!!本当にそれしか、してません！脂肪率下がります！最近深夜まで起きてる人いませんか？朝苦手な人いませんか？いますよね!!!!!!!!!!私もその1人です！早く寝ると、身長が伸びます！肌も綺麗になります！体重も減ります！朝起きるの楽になります！とか、こんなにいい事ありません！遅くとも23時30までに寝ましょ！以上!!!!!!!!!!

🌟痩せるためにやってる事Part2！こんばんは！風乃です！今回も前回に引き続き痩せるためにやってる事を紹介します。（絶対に痩せるという根拠はありませんので、参考までに）①姿勢が良くないと痩せにくいって聞いたことありませんか？私は自力で直せそうにないので、道具に頼ってます。アイテム1猫背矯正ベルト！百均に売ってます！ただ、サイズは少し大きいかも？大きいので縫ったりして調整たら普通に使えます。アイテム2紐私ほ脚をよく組んでしまうので、脚を閉じた状態で足首と膝下を紐で固定してます。ただ直ぐに動けないのがデメリット勉強する間とかにやるといいと思います。

ダイエット3日目！皆さん聞いてください！私昨日すっごいムカつくことがあって、姉が2人居るんですけど姉1「ねぇ姉2重い〜w」姉2「大丈夫りんりんより重く無いから」ムカつきません!?だから本気でダイエット決意しました！(でも昨日の晩御飯おかわりしちゃったのと、お菓子食べちゃた)私アプリを入れれるのが日曜日なんですけど、日曜日から2枚目のアプリを使ってダイエットしていこうと思います冬休みは後少しですけど、頑張ります！LIPSの人はよく3枚目のアプリを使ってる人を見るのですが私は学校での給食があるので食事制限が出来ないんです！だから2枚目を使っていこうと思います！沢山のいいねありがとうございます！

今回は私がMAXの体重から8キロ落とした方法を皆さんにお伝えできればと思います✨🥰まず第一に私が太ってしまった原因です、、、私はもともと痩せ型でした。でも、、、、自粛期間中にする事がなくて食べては寝て食べては寝てを繰り返してしまいその結果なんと5キロも太ってしまいました😇その時の食生活🍽朝　ご飯大盛り🍚3杯　　肉🥩　　フレンチトースト2枚昼　パスタ、麺類　2、3人前夜　グラタンなど比較的カロリーが高いもの　　ご飯大盛り2杯🍚舐めてますよね😂私はもともと結構人より食べる方で、すごい時には飲み物はずっとカルピス、パングラタンを1日2回食べたりピザを4枚食べて＋朝昼晩なんてこともありました😂😂...

今までやって効果があったダイエット法をメモがてら紹介します(*ơᴗơ)◆体重測定ダイエット◆夕食に食べた物を記録する。翌朝トイレ後に体重測定し記録する。これを1週間続ける\❤︎/夜に食べた物で太りやすい物が分かるので、太りやすい物を夜に食べないようになった！あとは、サラダを先に食べて、ご飯を半分にするのも良かった！お水いっぱい飲んでお腹膨らますのもいいと思います＼(^^)／◆脚痩せにはリンパマッサージ◆お風呂の中で足首から太ももの付け根までを下から上へと両手で流してあげる。(片方10回)入浴後もマッサージオイルを手に付けて、再度同じようにリンパマッサージ！

今日からダイエット始めます！！皆さんも一緒にやりませんか？ダイエットするきっかけは好きな人と友達が良い感じになっているからです………うわーん(*p´д`q)゜。なので振り向かせてやろうとダイエットを決意しました！！今の身長・体重身長164㎝　　　体重53㎏理想の体重　　48㎏！！それでは具体的に書いていきます✨✨✨1.水を毎日1.5L飲むモデルの方々は毎日2L飲んでるらしいのですが私はあまり水が得意ではないので最初は1.5Lから始めたいと思います😉水をとると老廃物を流してくれたりむくみ解消にも繋がるのでたくさんたくさんとりましょう（（おトイレは近くなりますが＼(^^)2.毎日30分筋トレ...

～今日からダイエット記録～こんにちは！めい。です♡今回は久しぶりの投稿になります！ずっとお休みしててごめんなさい🙏💦皆さんはダイエットした事ありますか？？女の子はしてる子多いですよね～👏現に私もたくさんダイエットしてきました！失敗も沢山しました😅😡最近私、過食がすごくてですね、、10ヶ月で10㌔太ってしまいました(´ཫ`)最初は身長伸びたから！と思うようにしてましたが、友達と同じ身長なのにめちゃめちゃ体重差があってすっごく萎えました。。だから今回ダイエットすることにしました！！私は何事にも飽きやすいタイプで、ダイエットも続かなかったりリバウンドしたり。

こんにちわﾕｲﾅです‼︎さっそくですが今日からダイエットの記録をしていきます‼︎本当はメイクをあげたいんですが、体重がピンチっっっ💦実は私、去年の今頃は身長152cm、体重47.2kgでした。忘れもしないこの数値。笑この時は本当に焦りました〜😥そして‼︎そこから少しずつ頑張って、なんと‼︎今年の夏は身長153cm、体重38.0kgになりました✨この時はほんっっとに嬉しかったし、なによりめっちゃ細なりました笑しかし、ソフトボール部だったので体を動かしていましたが、3年生になって引退するとお菓子が大好きな私は、すぐに5キロ増え、現在体重は43.0kg‥‥。😱制服のスカートのウエストがキツくなったり...

食べても痩せる？！156cm43キロのシンデレラ体重の私が体型をキープしている方法を特別に教えちゃいますᙏ̤̫❤︎よければいいね♡フォロー、コメントおねがいします😢😢私はある習慣のおかげで体重をキープ出来ています、、、その習慣とは!!✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼①間食の取り方私が普段食べるものは朝ごはん（ちゃんと食べる）2時間目終わり（パン半分食べる）3時間目終わり（残り半分食べる）お昼ご飯（結構少ない）夜ご飯前（コーンスープなど）夜ご飯（時々おかわりもする）夜（大体お菓子とかスープとか）※食べてるお菓子は下で紹介しますと言ったように結構食べてます😅😅...

今日は私が夏休み中に約5キロ痩せた方法を紹介しますっ！ぜひ見ていってくださいね‼️✂︎1、運動をする！私は元々、あまり運動が得意な方じゃないので家の近くを軽〜く走るだけしかしてないです笑😂自分が頑張れるだけ走りました！もう辞めたい。と思っても推しの顔を思い出して頑張りました！2、ご飯の量は変えず、ヘルシーなものを食べる。ダイエット中はご飯の量を減らす。とかよく聞きますが長く続けられませんよね💦なので！！私の場合は、量は変えず、出来るだけヘルシーなものを食べました！長く続けられるのでおススメです！3、よく噛んで食べる。これはよく聞きますよね！よく噛んで食べることで満腹感が得られます。

骨格ウェーブ 最初は、全部出来なくても少しづつ少しづつやれば大丈夫です🙆‍♀️ 歩きは早歩き大股絶対です😤 家でエアなわとび（縄跳びは持たないで腕を回して飛ぶ）を、時間のある時にやってみて下さい！ 朝ごはんは質のいいもの、和食をお腹いっぱい食べてました！ 間食は、10kg痩せたいならお菓子、甘いもの・ジュース禁止です！❌ その代わり、フルーツは食べてもOK！ お腹がすいてしまった時は、キャベツとか、マロニーを食べていました。笑