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HAKU on LIPS 「無理しないダイエット方法 ①温かい飲み物or常温 ..」

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無理しないダイエット方法 ①温かい飲み物or常温 体を冷やすことはダイエットの大敵!!とにかくあったかい物を飲め❤️‍🔥🔥カフェインは脂肪燃焼効果もあるためにあったかい珈琲で朝活しませんか?? 紅茶はものによって肌荒れやダイエットに効果があります!!ハイビスカスティーは美容効果があるそうです🌺 ②湯船にゆっくり浸かる🛁 リラックス効果、血行促進、カロリー消費、基礎代謝向上などお風呂に浸かることはメリットしかないです!!!睡眠の質も高めてくれるので入って損なし! ③大豆製品をとる!! ダイエットするとまず胸からなくなってしまいませんか??わたしはそうでした🥲 大豆にはイソフラボンやビタミンBなど栄養豊富な最強食材です🌟たんぱく質は腹持ちも良いと言われています!! ④適度に運動をする 毎日少しでもいいから歩きましょう!! 筋トレとか体幹とか三日坊主になっちゃうので10分だけ散歩しよ!!とかそのぐらいの意気込みで大丈夫です❤️‍🔥無理しないでね^ ^ ⑤用事がなくても毎日外に出る☀️ 日光に当たることで作られるビタミンDには、たくさんの重要な役割があります。カルシウムの吸収を高めたり免疫の調整したりします🦴 日光は食欲や代謝に影響するホルモンに作用するとも言われています!! 時間の関係上1番大切な食事はまたあげます🍽

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2025年06月02日(Mon)
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