投稿日：2022年02月06日

冷え性改善自己流メソット寒〜〜〜い。🥶🥶🥶 この季節お肌も大事ですがー体のケアも大事ですよね。特に冷え‼️ 私は朝一、コップ一杯の白湯からはじまり 😊時間があればラジオ体操して、ご無沙汰に聞く体操てすよね😊 でも体全身運動なのでそれを。 😊それでも寒い時はあずきの力をつかったり、首、肩用ですが、その時の都合で色々。お腹にもいいです。🥰🥰🥰 あと、お風呂上がり🛀🛀 乾燥予防にすぐ化粧水を塗り、歯磨きしながら上品ではないですがー 😊洗面台に足を乗せ🦵股関節をのばしてます。なかなかいいです、毎日していくと柔らかくなっていくのがわかります。腰痛予防にいいです。今も痛いですがー笑 😀歯磨きもゆっくりしながら左右の足を🦵かかとあげたりおろしたりしてふくらはぎの筋力トレーニング体もポカポカその時に肌のケアをしたら。青竹を踏みなごらーー顔の体操🥸😊😗😁 ストレッチをして、またラジオ体操、ヨガ🧘‍♀️少しだけですが。呼吸法を…… そうすると体もポカポカ持続します。お灸はつらいときにツボにおいたりして。あとはジムにいきウオーキングやヨガのプログラムをしたり、この時期には最高サウナ🧖‍♀️いったり、岩盤浴をしたりして。なんとか乗り切ってる感じです。あと寝る前にあったかーーい靴下🧦 みなさんも冷え性対策あれば教えてくださいね。冷え性対策して筋力アップしたら免疫力もアップ⤴️健康でお肌もすべすべメイクも楽しく😍😍 いいことだらけ〜〜〜〜🥰 せんねん灸火を使わないお灸太陽桐灰化学あずきのチカラ首肩用