琴香𓂃◌𓈒𓐍 on LIPS 「遅くなりましたが、 あけましておめでとうございます🐯 ..」

遅くなりましたが、 あけましておめでとうございます🐯 琴香です🕊 𓂃𓈒 𓂂𓏸 皆さんは普段、水を飲みますか？？ 実は、水にはからだにいいことが沢山あるのです‪☆*。 そこで、今回は水についてお話していこうと思います🚰 私が調べた情報と体験談を紹介していくので、あくまでも参考程度でお願いします(* .ˬ.)" ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 1、肌が綺麗になる 2、代謝が上がる 3、便秘解消 4、ダイエット効果 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 1、肌が綺麗になる 私たちの体は約60%が水分です。しかし、年齢を重ねるごとに細胞内の水分量は低下していきます。そうすると、「肌荒れ」「小じわ」「くすみ」「クマ」などの原因になってしまうので、水分量を補い、体内から潤すことで肌の老化を防止することに繋がります。 また、水を飲むことで体内の水が循環し、肌トラブルの原因となる「老廃物」や「食品添加物」、「大気汚染物質」といった有害物質を排出してくれます。 これにより、私たちの肌は綺麗に保つことが出来るのです( *ˊᗜˋ)ﾉꕤ*.ﾟ 2、代謝が上がる 水を飲むことで血行が良くなり、身体の各所へ栄養や酸素を運ぶスピードが上がるため、細胞の活性化が早くなります。結果、代謝upに繋がるのです。 3、便秘解消 便秘とは、水分不足で便が硬くなっている状態のことを言います。そのため、水分をしっかりと補給することが便秘解消に効果的です。代謝が落ちて腸の動きが弱っていたとしても、水分を含んだ柔らかい便であれば排泄できる可能性が高いみたいなので、便秘に悩んでいる方は積極的に水分をとりましょう！！ それでも、解消されない場合は、食物繊維なども意識して摂取するといいかもしれません🤔🤔 4、ダイエット効果 2、3、で話したように水を飲むと代謝が上がり、便秘がなくなります。そうすると、普段通り生活していても体重は減りやすくなるので、ダイエット効果が見込めるようです- ̗̀👏🏻 ̖́- ※飲み方について これだけ体にいい水ですが、一気に大量に飲んでしまうと、吸収できずに胃に負担をかけてしまったり浮腫の原因になります🥲 なので、コップ一杯程度の水をこまめに飲むことが大切です！！！ 帰宅後や入浴後など大体の時間をを決めて飲むことで忘れにくいのでオススメです⸜❤︎⸝‍ せっかく頑張っていても、効果がないと悲しいですよね😭😭 だから、飲み方についても意識するといいかもしれませんね⋆꙳ また、一般的にはお茶が主飲料かもしれませんが、お茶やコーヒーに含まれるカフェインは利尿作用があり、水分補給などには不向きです。 そのため、肌を綺麗にするにはやはり水が1番良いみたいですよ( *´꒳`* ) ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 以上で水についてのお話は終わりです ̖́- 最後まで見ていただきありがとうございます♡ 次の投稿も見ていただけると嬉しいです💭 皆さんの可愛いのきっかけになりますように⋆☽ #水 #美容 #学生 #女子力up