#夢桃🍑ゆも on LIPS 「 #お家でダイエット 脚やせ・お腹痩せ・おしりやせ！ ..」

最近続けられてるなるねぇのソーラン今日もお腹痩せと脚痩せしましたっ！頑張ってあと2.5キロ痩せるっ！✌️#お家でダイエット

ダイエットの基本皆さんはこの食事を見てダイエット飯だと思わない方がいると思います。ノンノン！これぞダイエット飯なのです！え？炭水化物あるじゃん？って思ってるそこのあなた！炭水化物をなぜ敵にするの？炭水化物は食物繊維と糖質を合わせて炭水化物と言います。主食の糖質は(ご飯や、食パン、さつまいもなどの芋類、大豆以外の豆、とうもろこし、レンコンなど)はブドウ糖が含まれている炭水化物ですブドウ糖は体にエネルギーを与えるつまり、代謝を上げるために必要不可欠な栄養素です。なぜ太るって思うのか、お菓子は辞めてないのにご飯を抜いて夜ご飯などという方が多いと思います。

#お家でダイエット#はじめての投稿

私、永遠のダイエッターですm(*__)m今年に入ってから、コントレックスとツムラ62を再開しました！！！もともと便秘気味で下っ腹がぽっこりしてましたが、飲み始めたら便通がめっちゃ良くなって少し下っ腹がスッキリしてきたなって思いました٩(๑•ㅂ•)۶コントレックスは好き嫌いがハッキリします。ツムラ62は、ぬるま湯で飲んでます。新しい職場はスーツを着ないといけないので…ぽっこりお腹は流石にヤバイ…カッコ良く着こなしたい！っと思いできる範囲で筋トレ＆ストレッチ(YouTubeのズボラストレッチを見てます)やマッサージを黙々とこなしてます。

お正月太りした人注目！！気づいたら【痩せてるメニュー】教えるねー！⚠︎【痩せるメニュー】は🌟の後にあります（語彙力）⚠︎皆さんは”リバウンド“どういうものを知っていますか？私はこの恐怖を知らなかったのです。最初の体重が、148㌢（チビです）の36kgでした。だがしかし！1月1日暴飲暴食をして148㌢の40kgまで太ってしまいました…最悪です。そんな感じで茶番終了！！！投稿が遅くなりましたが、私が今実際にやっている、【ダイエット】を紹介していきますね！！🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟まず、2ページ目を見てください！⚠︎コレは自分で考えた方です⚠︎①なるねぇさんのソーラン節②なるねぇのお腹痩せ...

ダイエット開始3日～4日で、42.6くらいあった体重が41.9kgまで減りました‼️私がしたことは…結構厳しめですが、すぐに効果出ました(*¯꒳¯*)✨1️⃣朝・昼・晩の順に食事量を多い・普通・少ない、にする2️⃣夕方～夕飯にかけての時間にハンドクラップダイエットを3分間踊る、休日は15分‼️3️⃣YouTubeにアップされてるふくらはぎ痩せ・太もも痩せマッサージを毎日4️⃣食事は1口30回噛み、1口毎に箸を置く5️⃣眠い授業なんかは、授業中に椅子に座ったまま脚をあげ、ふくらはぎを伸ばす10秒くらいすると少し痛いですね。筋トレみたいな、ストレッチみたいな感じです。

♡ラヴィジュールはじめてパック(CANDYFITブラセットストロベリー)今回はとってもお得なラヴィジュールのブラサイズメジャーのご紹介をしたいと思います！！メジャーと冊子を￥500で購入するとブラとパンティのセットがついてきます。送料込で￥1160でしたがブラセットがついてくるのでかなりお安いですよね！！！！！もちろんサイズが選べるので安心です♥カラーとパンティかTバックのどちらかは選べませんが私は普通のパンティが届きました。ショッキングピンクが可愛らしいです。素材もつるんとしていて着心地も良いです♥パンティもサイズ調整が出来るので〇〇自分のサイズがわからない...

見た目から変えたい✨お腹周りの簡単ダイエット💪✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼私が10年以上続けているフラフープ!回すだけでお腹、腰回りなどきゅっと引き締め筋トレしなくても腹筋に縦線入っちゃいます💪音楽を聴きながら回せばあっという間に体がポカポカしてきます🔥やらない時期があるとぷよっとしてくるのでやっぱりフラフープ効果は絶大✨普通のよりボコボコ？したタイプがおすすめ👍少し重めだとさらにいいかな👍初心者さんは普通のでも😉足を軽く開いてお尻をキュッと締めるフラフープを右回し左回しこれだけ🙌継続💪継続💪#ダイエット#フラフープ#腹筋#痩せたい#筋肉#お家でダイエット

🔥絶対痩せる🔥私が痩せた動画集！！連続投稿です！前回の投稿でサプリメントについて紹介しました！今回はそれに伴って私が実際にやった筋トレを教えたいと思います！⛅️⛅️⛅️⛅️⛅️⛅️⛅️⛅️⛅️🚼『トレぴな【脱ムチコ】』さん①お腹痩せ②足痩せ③おしり痩せ🚼『HinataKato/ひなちゃんねる』さん④全身痩せ　※フォームローラー使用🚼『ダリアFIT宮下奈緒』さん⑤下半身痩せ　※テニスボール使用🚼『MarinaTakewaki』さん⑥骨盤矯正ストレッチ紹介した全ての動画は実際にカウントしてくれたり応援しながら一緒にトレーニングしてくれるのですごくモチベが上がります😊時間が無い日は1つだけでもやる！

cobon/コーボンザクロライフプラスN525こちらをお試しさせていただきました！ザクロが健康にいいことを知っていながら、あまり積極的に取ったことはなかったのですが、、ザクロの果汁にローズヒップも入っているからか、とっても飲みやすくて珍しく毎日飲み続けています☺︎私は原液20ｍlに対して(私はほぼ目分量ですがカップも付いてます！)水を入れて飲んでいます🤍炭酸水で割ったり、スムージー、ヨーグルトなど割り方は様々なので私も色々と試してみようかな🤔値段はそれなりにするものの、無添加の酵母ドリンクなので、家族で飲めるのも嬉しいです😊#ザクロライフ　#酵母ドリンク#お家でダイエット#ガチレビュー

お腹が前に出ちゃってる💦お腹を鍛えるのにおすすめな筋トレを紹介!!鍛えたい箇所事にわかりやすく書いたのでぜひ見てください！💪🥺今回は…「お腹を鍛えたい人におすすめな筋トレ」を紹介しようと思います👍・腹筋全体を鍛えたい🍒･プランク最初に両肘を床につけ、うつ伏せになる。⬇腰を浮かせる。⬇頭、背中全体、腰、かかとが一直線になるように意識する。⬇その姿勢のままキープする。＊これを10回×3セットポイント！✨おしりは上げすぎず、背中が直線になるようにやろう🍑･レッグレイズ仰向けに寝転び、両脚を伸ばす⬇両手は床につける。息を吸いながら、かかとをそろえて両脚を天井方向に90度まであげる⬇...

断食なんて絶対だめ!!❌太りやすい食べ物を避ければ大丈夫!!🥺👌✨太りやすい食べ物ベスト3を紹介するお✌️今回は…「太りやすい食べ物🍕」をランキング形式で紹介しようと思います!!では早速始めましょ💪・3位ピザ🍕パーティーメニューの定番で種類が多く、美味しいピザですが…なんと！1切れで約880kcalもあるんです😢糖質と脂質の組み合わせなので、非常に太りやすくなっています🥺これはいくらゴリラでも「ダイエット中は絶対だめやな…バナナにしよｯ🦍🍌」ってなります‪w‪wどうしてもダイエット中でも食べたいなら…生地が薄いクリスピーなものがいいらしいです👍・2位カツ丼🥩...