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ダイエット計画！！ (自分用ですが誰かの参考になればいいな♪) 顔編👶🏻 ・ゆっくりと｢あ い う え お｣と口を大きく開ける(2セット) ・リンパのマッサージとほっぺたのマッサージ →MAAさんのむくみ解消マッサージ(短期間で効果がでました！) ・耳をぐるぐるしてむくみ取り ・眉毛を掴んでぐるぐるする →目の周りのむくみ取り 足編👣 ・足パカ →なるねぇ様の足パカの動画(ソーラン節の)めっちゃ効く！！ ・お風呂上がりにストレッチ ・寝る前に足のむくみをとるためにマッサージ →なるねぇ様の動画 体重編🏃🏻‍♀️ ・間食は1回まで ・水を2リットル飲む ⚠️飲みすぎるとむくんでしまうので程々に！！ ・ダンス(30分～1時間) ・ウォーキング(1時間) ・半身浴 ・猫背にならないようにする 大切✌🏻：いっぱい笑うこと😁 →笑うと顔がほぐれるから顔痩せになる！しかもいっぱい笑うと幸せが来るから一石二鳥！ #ダイエット #ダイエットしたい人集合 #自分磨き 最後まで読んでいただきありがとうございます アドバイスなどあればコメントに書いていただけると嬉しいです✊🏻🎶 もしよかったらいいねとフォローよろしくお願いします💞

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