紀文 糖質0g麺 平麺(食品)の口コミ「〜ダイエット〜〜239日目〜前の体重　56..」

今回は、私がコロナの自粛中に1週間で6kg落とした方法について紹介します！（最近またコロナが流行りだして、少し太っちゃったので、またやり始めました笑）痩せようと思った理由→学校で使う予定だった兄のズボンのボタン（？）が閉められなかったから…。兄とは身長差が17cm程あります…。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼1踊る〇これ、友達に言ったら笑われたんですけど、本当にいいです！私は飽きやすいので、運動とか長続きしないんですけど、好きな曲で踊ると、長続きしやすいです！･私は、BTSの『Dynamite』『FIRE』、TXTの『Bluehour』、欅坂の『ガラスを割れ』などを踊ってました！2しっかり湯船に浸かる〇最低でも10分は入るようにしてました！※入る前と上がった後に水分補給をしっかりしましょう！3食事は低糖質なものを！〇セブンの豆腐バーやこんにゃく麺、ところてんなどを食べてました！私はあまり豆腐が好きではないのですが、豆腐バーは食べられました！また、こんにゃくの味（？）があまり好きではないのですが、クセなどがあまりないこんにゃく麺を探して、それを食べてました！（画像探しておきます🙇‍♀️買ってきて写真撮るのが1番なんですが、コロナが増えすぎてなるべくなら家から出たくないんです…）4ご飯は腹八分目までにする〇満腹まで食べるのと八分目で抑えるのではかなり違います…！5朝ごはんはしっかり食べる！〇お昼ご飯を食べた際の、血糖値の急な上昇を防ぐのと、お昼におやつなどを食べるのを防ぐため。6もしもおやつを食べるなら、ナッツやおしゃぶり昆布などがおすすめ！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼と、こんな感じです！ゆる〜っとですみません🙇‍♀️けど、本当にこれで6kg痩せました！もしよければ試してみてください！◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡#紀文#紀文糖質0g麺平麺#お家でダイエット#セブンイレブン#セブンイレブンたんぱく質10ｇの豆腐バー#ダイエット#痩せたい#コロナ太り#おうちでダイエット

＼１０キロ痩せるためにやめたこと6つ✊🏻／無理せず１０キロ痩せたときにやめたことをまとめました！✅パンをやめた　朝のパンをそうめんに変えただけで痩せました！　カロリーはそんなに変わりません。　ですが、遺伝子のタイプによって、糖が太りやすかったり、脂肪が太りやすかったり、太りやすい食べものがあるそうです。　なので、痩せにくいなと思ったら、パンをごはんや麺に変えてみるといいかもしれません！✅加工アプリをやめた　スマホで撮ると、ほっそり痩せてみえて嬉しくなると思います。　でも、現実を見ないと、絶対に痩せなきゃ！というモチベーションを保てなくなります。なので、あえて無加工で太った写真を撮って、痩せた写真と比べるのを楽しみにしていました！　✅体重を測るのをやめた　0.5kgでも太ると、こんなに頑張ってるのに…と落ち込んだりすることが多かったので、　痩せた？とか太った？と思ったときだけ測るようにしたら痩せました！✅夜10時以降に食べるのをやめた　夜ご飯を10時に食べ始めてから、どんどん太るようになってしまい、やめたら痩せました！　あと、夕食後４時間は寝ないようにしています。消化中に寝ると、睡眠中の脂肪燃焼を妨げてしまうそうです。✅習慣で食べるのをやめた　ダイエットしすぎるのも続かないからと言い訳して、毎日30kcalのチョコを一個食べてました。　でも、毎日少しずつ食べるのはただの習慣になっているだけで、本当に食べたいわけじゃないとわかってやめました！　普段は我慢して、本当に食べたいときに食べたいものを食べるほうが痩せました✨✅ながら食べをやめた　食べたものを記録するダイエットをしていたときに、実は「ながら食べ」が多いことに気づいて、やめたら痩せました！ぜひ試してみてください🌷#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ#垢抜ける方法#ダイエット方法#痩せる方法#可愛くなる方法#美容体重#体型維持#痩せたい#健康的に痩せる#シンデレラ体重#ダイエット_食事#食事制限#糖質制限