めい on LIPS 「「脚やせしたい！でも筋トレしたら逆にごつくなるんじゃ ..」

「脚やせしたい！でも筋トレしたら逆にごつくなるんじゃ、、、」 こんな心配してる人は絶対見た方がいいです！ 自分が脂肪太りか筋肉太りかわからないままだと脚やせしようとしても逆に太くなってしまうかも🤭 ということで今回は足が太い原因の見分け方と対策です！ ☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆ 見分け方 1⃣力を入れずにつま先までまっすぐ足を伸ばす 2️⃣できるだけふくらはぎの肉をつかむ 3️⃣そのままつま先を上に向ける まだつかめる部分がある場合 →脂肪太り つかめる部分がないまたはつまめる程度の場合 →筋肉太り ※よく靴下のあとが残る人は浮腫が原因の場合が多いです この場合はむくみ取りマッサージがいいと思います🙆‍♀️ 痩せ方 脂肪太り 脂肪だからといって間違えたところを答えてし まうと違うとこに筋肉がつくだけです！ なので筋トレと言うよりストレッチをしたり暖かいお風呂に入るといいです お風呂に入るのは牛脂とかが熱で溶けるのと同じ原理だとか、 筋肉太り これはもう伸ばして筋肉の凝りをとるに限ります！筋肉が緊張してしまってるから温めて伸ばすの繰り返しです！1ヶ月程で効果がある場合も！ どちらもお風呂で温めるのは大切です🛁*。 揉むとより効果があるかと思います！ 若いうちに脚やせしてスカート履きまくらないと！