Marnie on LIPS 「【IUダイエット結果】 Marnieです🕯 ..」

【2週間でマイナス4㌔】初めまして。Marnieです🙇🏻‍♀️今回はダイエットについてご紹介しようと思います。①食事私は今まで糖質制限･カロリー制限･断食･○○しか食べない…等、色んな種類のダイエットに挑戦してきました。でも三日坊主の私にはどれも続きません（笑）そんな私でも続いたこと。それは、｢夕食前にお腹いっぱい千切りキャベツ」！！でも私が思うに毎日続けることはきついんです。なので、平日3日は夜ご飯前にキャベツ。平日残りの2日は夜はプロテインに置き換えしていました！休日は普通に食べますが、なるべく和食！中でもたんぱく質を多く取れる｢卵｣｢豆腐｣｢納豆｣を主に食べる。

【おすすめドリンク】こんにちは！Marnieです🕯今回は私が朝最近飲んでいる物ををご紹介したいと思います！それはこちら！【1枚目】ベジエグリーン酵素スムージーこちらは緑なのと匂いがお茶っぽかったので｢これ私絶対飲めないや~｣って思っていましたが、水と混ぜたらりんごの匂いになって、とても飲みやすかったです！さらに！なんとなんと180種類野菜と果物の発酵エキスが入っているのでお腹もすっきりします👯‍♀️プラセンタ･コラーゲンが入っているそうなので内側からも美容に気を使えてとても良いじゃないか！！って思いました(´O｀)【2枚目】エーコープ飲む黒酢deりんご...

【5日間ダイエット】こんにちは☀︎Marnieです🕯突然ですが、6.6（日）~6.10（木）まで、｢IUダイエット｣をします🪔IUダイエットとは、韓国のIUちゃんが短期ダイエットとして実際に行ったダイエットです！内容は、【食事】朝→りんご1個昼→さつまいも1個かバナナ2本夜→プロテイン1杯（今回も私は、以前お話したDHCのプロテインを用意しました）※｢水｣→2~3L飲む【運動】※走ったりはしません(^ω^)･エアー縄跳び500回YouTubeから、･ひなちゃんねるさん･MAYOTVさんの筋トレを何個か行おうと思います。痩せたい方、暇な方、試してみたい方、一緒に頑張りましょう👁...

【IUダイエット結果】こんにちは！Marnieです🕯IUダイエット5日間終わりました！気になる効果は…Before→50.2kgAfter→47.8kgということで、<-2.4kg>のダイエットに成功！【やったこと･感想】･朝はいつも寝坊してしまうので、りんご1個は食べれない日もありましたが、基本的に、朝りんご1個昼さつまいも1個夜プロテイン生活を送りました！（5日間）個人的に私は食べるのが大好きなので、1日目、2日目が本当にキツかったです（笑）間食で、するめいかと苦いチョコは少し食べました！🍫...

【モチベ上げたい人必見！】こんにちは！Marnieです🕯もうすぐクリスマスですね！去年の私はクリスマスでダイエット断念、からのお正月で毎日食べ放題で大リバウンド！笑そうならない為にもクリスマスまでに痩せましょう！笑今回は<食事･運動･モチベ>に分けてご紹介します！みんなで痩せて綺麗になるぞー！！~食事編~（あくまでも私がやっていたこと↓）食事については時間を意識しました。学校がある日は、朝早く白湯としっかりご飯を食べる。昼食を食べると私は午後の授業絶対寝てしまうので食べないことが多かったです💦笑でもお腹すいてしまうのでその分朝しっかり食べています。