なまけもの on LIPS 「 久々の投稿をします♡꙼̈ 今回は165cmの私が6㌔を5ヶ..」

こんにちは！なまけものです！ 久々の投稿をします♡꙼̈ 今回は165cmの私が6㌔を5ヶ月で落とした方法をご紹介します！ もっとほかにいろいろしていましたが、簡単で今すぐ実行しやすいもの5個にしました！！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 1.便秘解消 💩は、腸に2~3㌔溜まっていると言われています！💩をドバドバだすだけで3㌔痩せちゃいます！！ 私が便秘解消のためにしてたことは、『なるねぇ』様の動画⚠️とまらなくなります⚠️という動画です！ほんとにとまらないほどドバドバでました（笑） 2.毎日ストレッチをする これは、簡単です！ 私がしていたのは『Marina Takewaki』様の動画骨盤矯正ストレッチをしていました！！ このストレッチのおかげで、足が細くなったねて褒められるようになりました✌︎( ¨̮ )✌︎ 3.お風呂に入っている時に顔やせをやる お風呂に入っている時というのは、浴槽で体を温めて疲れを癒してるときです！(私は癒されてます(❁´ω`❁))そのとき！！体の代謝がよくなり、痩せやすくなります！ ｡* ❤︎…顔やせメニュー …❤︎*。 ・べろ回し×20 (右回し) ・鎖骨マッサージ×5ぐらい ⤴︎︎指をピースした状態で鎖骨を挟み、中から外へやることです！ ・べろ回し×20 (左回し) 以上！簡単だよ！ 4.むくみを取る これは前の投稿にもあります！動画の方もそちらにあります！ むくみを取ることでフェイスラインがスッキリし、横顔が映ます✌︎( ¨̮ )✌︎ 5.筋トレをする 私は筋トレをひたすらしてました、！ 腹筋×50 背筋×50 足パカ×20 3セット この3つを毎日していたら、もちろん足は細くなりました！そして姿勢がよくなり、親に褒められるようになりました(❁´ω`❁) ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ この5つを継続してみてはどうでしょうか？？ もちろん毎日少しづつでいいので、回数を減らしたり2日に1回は休んだりと自分なりに頑張りましょ！！ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ お ま け ⸜ ♡ ⸝ 女の子の日は、体重がふえるのも当然です。 浮腫みやすくなったりといろいろとモチベーションが下がるのもわかります。。 なので私は女の子の日のときには体重を減らすと考えず、今の体重をキープするとずっと考えていました！そこおかげで6㌔の減量に成功しました！！ ⚠️個人差あり ここまで見て下さりありがとうございます！ #ダイエット #6キロ減量に成功