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マシュマロ

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投稿日：2021年03月19日

お久しぶりです。マシュマロです。今回は私が授業中に意識している事と自転車の漕ぎ方で変わってくる脚の太さについて言っていきたいと思います。まずは、自転車を漕ぎたについて⤵︎ かかとでペダル踏んで漕ぐを意識します。つま先で踏むと太ももが張ってしまって、浮腫みに繋がるので、しっかりと意識しましょう！次は授業中行っている事を紹介していきたいと思います。これに関しては授業集中したい方はお勧めしません‼️ まず最初に、姿勢を良くして、背筋をピンっと伸ばして骨盤が歪まないようにしています。座った時にしっかりと直角の形になるように意識しながら行うと良いと思います！姿勢を良くすることによって関心意欲態度も良くなると思うので行っています！太腿をトントン叩いて太腿のマッサージをしています。血行が良くなって脚の浮腫も取れるので行っています！授業中は本当に先生が見ているので、最低限の努力もできるように考えるとこうなります！最後までご覧頂き有難う御座います🙇‍♀️ #学生 #脚痩せマッサージ