Harupon🥀 on LIPS 「❪偏食女の体重維持方法✧︎❫ 163cm43kg偏食女の気を付けていることを説明します♡ ..」

❪偏食女の体重維持方法✧︎❫ 163cm43kg偏食女の気を付けていることを説明します♡ 皆さんこんにちは☽･:* 前回までの投稿に沢山いいねありがとうございます✩.*˚ フォローまでして頂けて幸せです✩.*˚ ✔Point1✧︎ おやつは14時から18時の間に食べる♡ 我慢しすぎはストレスの元！ 食べたい時は食べちゃおう！ お口がさみしい時はイカのおやつ🦑 ✔Point2✧︎ ご飯を食べる時はスープやお味噌汁、 温かいものから食べるのが⭕ ✔Point3✧︎ 3食必ず食べる♡ 晩御飯を1番少なくするのがPoint✧︎ 朝は炭水化物食べる、夜は炭水化物抜き✧︎ 炭水化物も大切なエネルギー✧︎ 無理なダイエットはしない事が私流⭕ ✔Point4✧︎ 水分を沢山飲む！！！！！ 白湯が⭕ お水と紅茶が私は好きで、紅茶をよく飲みますがお砂糖は抜き♡ ✔Point5✧︎ 寒さは天敵！！！！！ 冷えないようにしよう⭕ お家にいる時はモコモコな靴下を履く！ ✔Point6✧︎ 極力運動をするように！！！！！ エレベーターか階段か迷ったら階段を⭕ おうち時間が増えている今のご時世、 ご飯を作る時はつま先立ちをすると尚良い♡ ❌私は野菜が苦手❌ 苦手というか、食わず嫌い💦 甘党で甘いものも大好き💦 食べられる野菜を極力食べるようにしてます✧︎ フルーツは糖分が多いので摂りすぎ注意⚠️ もやし、トマト🍅はダイエットに効果的⭕ トマトはアルミホイルに包んだ大きい1つをオーブンで少し温めて、 晩御飯の1番最初に食べると効果UP↑ その後に温かいスープ！って感じです♡ おうち時間が増える中で、体型維持は大変💦 女性は特に生理があるので辛いですよね💦 一緒に無理なく頑張りましょう⭕ 閲覧ありがとうございます♡ #ダイエット #体型維持