凜音🐥 on LIPS 「 今日は投稿ではなく テスト期間でもやった方がいいこと【DIET編】です！ ..」

こんばんは！凜音です！！！ 今日は投稿ではなく、 テスト期間でもやった方がいいこと【DIET編】です！ ‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦ 話長いので🐻までとんでも大丈夫です！！ 実は私もダイエット一応？してる笑 身長1mmと伸びないくせに体重だけどんどん増えるという😭 ストレッチは毎日してるんだけどね、、、 何とか2週間で1キロ減らすことはできました笑㊗️ ちょうど今私もテスト期間中で課題に追われてるんですが、これ だけはしておきたいことを載せて見ました ！ 参考になれば嬉しいです^^* 🐻🐻🐻 1 湯船につかる 冬だとつかると思うですが、テスト期間だとやばいからすぐ上がるってい人もいると思うんですよ でも絶対つかった方がいい！！ リラックスできるし、ボッーとできるので笑笑 代謝も良くなるし！ 2 柔軟運動 お風呂上がりとかすると◎ 足パカとか開脚を主にしてるかな？ 5分とかでできるし！痩せやすい体を作れます！！！ 3 お菓子食べすぎない 謎にテスト期間って甘いもの欲しくなんだよね〜😭 でも食べ過ぎたらねやばいから、カカオの高いチョコはOKにしてます！勉強はかどるしいいよ！ あとこんにゃくゼリーとか、グミとかもいいと思う！！！ 4 水をいっぱいとる これはテスト期間にかかわわらず、ダイエットするなら絶対した方がいいよね？！ お腹すいたり、喉乾いたら飲んだらいいと思う！ 老廃物出ていくし、デメリットがない！ 5 夜更かしNG これ私絶対無理なんだけど笑笑 夜更かししすぎると、ホルモンが分泌されなくなり、痩せにくくなりなす😭 24:00にはって書いたけど、22:00～2:00ぐらいにかけて分泌されるみたいだから22:00には寝た方がいいみたいだけど 中高生にはなかなかきびしい！！！ ニキビも増えるからね😭これ1番悲しい 逆にストレスになってしまうのもいけないから、ほどほどに！ 少しでも参考になれれば嬉しい！！！ ❤👤💬📎お願いします🙏🏻 #ダイエット#テスト期間