りんか on LIPS 「ダイエット宣言 目標:冬休み中に40㌔ ..」

100時間持続 超密着カバーの元祖 ベルベットのように柔らかく 薄いテクスチャーが繊細に密着し 長時間崩れにくいセミマットクッション 時間が経つにつれて自然なツヤが出てきました

オリーブヤング1位の鼻パック🥇🫒 敏感肌の私でも使えて、使用後は毛穴が引き締まり、透明感up⤴️👃🏻🫧 いちご鼻で悩んでる人は是非つかってみてね♬.*ﾟ

みずみずしく軽やかな使用感なのに、肌はしっとり。 使うほど潤い感が続き、乾燥しにくい肌へ整えてくれるように感じています。 ✔ セラミド配合で肌のバリア機能をサポート ✔ 9種のヒアルロン酸配合でしっかり保湿 ✔ ベタつかず、朝のメイク前にも使いやすい使用感 “肌表面はベタつくのに、内側は乾燥している…” そんなインナードライ肌にぴったりだと実感しています。

初めての投稿🥺こんにちは、🌙です・自己紹介韓日ハーフ167㎝BTSグク🐰いきなりですが。ダイエットしまっす！！！！！もう宣言しないと食べちゃうからここで言う！いまの体重→58㎏ひぇぇぇええ〜🤤やばいですね、はいグクの理想の女性が168㎝の45㎏らしい、、、😀え？でもでも？身長はあと1㎝！！頑張れ自分！なので！目標は高く！目指せ45㎏！！でも、体重より見た目重視でいく！まずやること！・お風呂の中足、お腹マッサージお風呂に浸かったり出たりを何回か繰り返す(汗めちゃかく！！！)・スクワットかねこあやさんの！・筋トレひなちゃんねるの下っ腹激やせ30日間フィットネスアプリ1日1時間ウォーキング・お風呂後...

やばぁぁぁい（泣）<脚痩せ方法を教えてくださいぃぃぃぃ！>皆あああぁぁさん（泣）助けてくださいぃぃぃぃ（泣）脚がぁぁぁぁ！太いんですよぉぉおおおお！（2枚目）そこで...皆さんの知識を借りても宜しいでしょうか？初投稿ながらすみませんんんんんん！【私がやっていること。】・ひなちゃんねるさんの動画をやってます。↑コレだけなんですけど少ないですかね？お願いしますぅぅぅぅ（泣泣）#はじめての投稿

ダイエットって難しいなって思う方必見！こんにちは！高校1年の女です初投稿なので誤字とか言葉のおかしい所は見逃してください🙇🏻‍♀️最近太ったし、ニキビやばいって思ってダイエットを始めたのですが、なんと始めて3日で1kg減りました🥰その方法です①おやつは「なるべく」食べない食べたい時は食べてよし！私は食べなかったのは3日中1日だけです！ただしチョコは控えること！これして明らかにニキビがへりました！②寝る三時間前は食べないほんとにダイエット始める前は11時とかにチョコレートとかお煎餅とか食べてて、最初はキツいかもって思ってたけど我慢できたらあっという間！3日とも食べませんでした！③体育は全力で！

初めまして！初投稿なので何を投稿すればいいか分かりませんでした！笑笑今回は、私がやばいなと思ったのでダイエットをしようと思います！皆さん、正月太りしてませんか？？私は、少し太りました...(lll-ω-)ﾁｰﾝなので、私がするダイエット方法をかきます！是非、ダイエットをしたいなって思ってる方は、私の方法じゃなくてもいいので、一緒に頑張って痩せましょう！☆☆朝☆☆・朝は、果物とR-1！ちょっとお腹が空いてたら、食パン1枚食べます！☆☆昼☆☆・私は、学校があるので給食をしっかり食べないといけないんですが、休みの日は、サラダと少し炭水化物を食べます！☆☆夜☆☆・夜は、サラダと炭水化物を食べます！

🍙ダイエット計画🍙(1週間チャレンジ)5/23〜5/30🍥8時間ダイエットそれから👇🍥なるべく心掛けること①(グルテンフリーダイエット)②夜ご飯を食べる時は炭水化物を控える③間食基本控えるどうしても🙅→(低カロリーorごはん後すぐ)④ジュース禁止⑤28分運動(YouTube)⑥低カロリー(食物繊維やタンパク質)から食べる⑦ごはん食べる前に水、お茶1杯飲む⑧お腹すいたら↴歯磨きor水、お茶or寝る🩰ルーティン🩰起床7時～↓洗顔↓白湯↓28分運動↓朝ごはん↓自由↓お昼ごはん↓自由↓お風呂7時～↓顔マッサージ↓ドライヤー↓足マッサージ(各10分〜)↓足を壁にかけながら自由時間↓就寝11時...

最近鬼滅の刃にハマりすぎてる√💗でス✋✋((誰も聞いてねーよ今回は「筋肉太り」で困ってる方への脚の痩せ方です!!私もバレー部で太ももとふくらはぎの筋肉がやばいです。💦まず！筋肉太りとは？筋肉太りとは筋肉に脂肪がつきまくって太くなってるんです😭だから筋トレをしたら太くなるってわけではないんですまずは、お風呂のなかでもあとでもいいのでマッサージをして筋肉をもみほぐしましょう!!つぎは、お腹がすいていても食べすぎないようにする!!食べる量はいつも同じにしてカロリーオーバーしないようにしましょう（カロリーオーバーすると筋肉のまわりに脂肪がつきすぎてしまうよ😭）...

クリスマスまでに痩せませんか❔❕🔰初投稿🔰❕皆さんこんばんはᐠ♡ᐟぼんれすです𖤣𖥧𖥣｡クリスマスまであと1ヶ月ちょっと❕❕🎶皆さんはご予定ございますか❔💭私はまだないのでいつ誘われてもいいようにダイエットを始めたいと思います😇*☼**☼**☼**☼*――前まではMAX54kgあったのですが、色々ありまして😅💦食欲ががっと下がり、1週間ほどで-8㌔………羨ましいって思う方もいるかと思うのですが、ほんとにやめた方がいいです❕危険です❕この時私がしてたのは絶食です食欲もない、動きたくもない、ずっとベッドから出ない生活で1週間ほとんど何も食べなかったです。

❄️かわいい子をおとす❄️・いい匂い・40ｷﾛｸﾞﾗﾑ・E-70・ウエスト−10cm・ぷっくりリップ・色白・ふわふわ肌・二重幅・涙袋~やること~常温水を意識的に飲む毎日惜しみのないスキンケアとヘアケアまつ毛美容液毎日湯船に浸かる頬・鼻・目・脚・胸マッサージストレッチ階段を必ず使うバス・電車は立つ19時以降は食べない炭水化物は朝と昼のみ甘いものは1週間に1回（昼置き換え）~たべもの~鶏肉牛肉ラム鮭鯖鰹鮪えびこんにゃくブロッコリーゴーヤセロリさつまいも大根キノコキャベツトマトリンゴみかん髪を暗くするまつ毛パーマまゆげサロン病院に行く脱毛矯正#はじめての投稿

覚書✏️完全に自分用です！晩年ダイエッター卒業したいので、一旦低めの目標設定にして、ゆるっとリバウンドなしで進めたいなと思っております🌼もう今年の夏は間に合わないかもだけど、いつかは水着が似合う女になってやるんだ👙❤️‍🔥【-5kg】【2ヶ月】・8時起床・すぐコップ一杯のお水・ご飯前にヨーグルト・食べ終わった15分後くるくる運動・2日に1回のジョギング(できればご飯後)・寝る1時間前にはちみつ大さじ一杯(便通🙆‍♀️)・3日💩出なかったら薬飲む・太もも痩せ→https://youtu.be/HjX_yTjoM6A・寝る30分前からはできるだけスマホ触らない・寝る前爪磨きかストレッチはやる...