supreme_gloss_e48 on LIPS 「初めまして！初投稿なので何を投稿すればいいか分かりませんでした！笑笑 ..」

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投稿日：2020年01月05日

初めまして！初投稿なので何を投稿すればいいか分かりませんでした！笑笑今回は、私がやばいなと思ったのでダイエットをしようと思います！皆さん、正月太りしてませんか？？私は、少し太りました...(lll-ω-)ﾁｰﾝなので、私がするダイエット方法をかきます！是非、ダイエットをしたいなって思ってる方は、私の方法じゃなくてもいいので、一緒に頑張って痩せましょう！ ☆☆朝☆☆ ・朝は、果物とR-1！ちょっとお腹が空いてたら、食パン1枚食べます！ ☆☆昼☆☆ ・私は、学校があるので給食をしっかり食べないといけないんですが、休みの日は、サラダと少し炭水化物を食べます！ ☆☆夜☆☆ ・夜は、サラダと炭水化物を食べます！果物とかも食べます！食事は、こんな感じです！ 2つ大事なことがあります！ ☆朝昼晩、食事をする時に、1口30回以上、噛むこと！たくさん噛むことで、すぐお腹がいっぱいになって、食べる量が減らせます！ ☆食べ終わったら、20分以上は、座ったり寝転がったりしないこと！絶対にたってください！このことに気をつけて私と一緒にダイエットしましょう！٩̋(ˊ•͈ω•͈ˋ)و⚑⁎∗ｴｲｴｲｵ～❤︎ 運動や、マッサージ、ストレッチ方法は、また今度投稿しようかなって思ってます！頑張りましょう！ #はじめての投稿