シオノギ製薬 シナールＥＸチュアブル錠（医薬品）の効果に関する口コミ - 【スキンケア見直す前に確認すべき5つの習慣

【スキンケア見直す前に確認すべき5つの習慣⸜🌷︎⸝‍】 投稿失礼します！ ぬし。と申します⸜🌷︎⸝‍ 今回は｢肌｣についてお話したいと思います。私自身かなり肌荒れに悩んでいた時期があったのですが、今では2枚目の写真の通りです！！スキンケアは一切変えずにここまで改善しました！！！ホントに生活習慣って大事なので、皆さんも一緒に見直してみませんか？？？⸜🌷︎⸝‍ ✄--------------- ｷ ﾘ ﾄ ﾘ ---------------✄ 【スキンケア見直す前に確認すべき5つの習慣⸜🌷︎⸝‍】 ｢スキンケア変えても全然肌質が改善しない…｣ それ、ほんとうにスキンケアのせいですか？？どんなに自分の肌に合ったスキンケアをしていても、生活習慣に問題があるとそのスキンケアも無駄になってしまいます。それくらい生活習慣って大事なんです！⸜🌷︎⸝‍ それでは、Let's go 🚗=꒱‧* 《1つ目:睡眠》 これ、ほんっっっとうに重要です！！！夜更かし絶対🙅🏻です！私も1度課題が終わらなさすぎて4時くらいまでパソコンカタカタやっていた日があったのですが、次の日ちっちゃいニキビ10個くらい出来ました(マジです)睡眠をしっかりとってお肌を休めましょう ☆バイトなどの用事がなければ12時半までに寝るのがベストです⸜🌷︎⸝‍ 《2つ目:食事》 これも基本中の基本です！脂っこいものやスナック菓子・チョコなどを夜遅くに食べていませんか？血糖値が上がると成長ホルモンが分泌されず、肌荒れが修復されません🙅🏻‍♀️糖分が含まれてるものには注意が必要です ☆夜お腹が空いてしまったら、タンパク質などが主体の食べ物を食べましょう⸜🌷︎⸝‍ 《3つ目:水分》 スキンケアで大事なのは｢保湿｣という事は誰もが知ってることだと思います。外側からのケアには気を配るのに内側からのケアは何もしない方多くないですか…？水分を摂ることは保水力を高めるだけでなく、ニキビを防いだり浮腫を取ったりなど良いことづくしです🙆🏻 ☆1日1.5~2Lを目安に飲みましょう⸜🌷︎⸝‍ 《4つ目:ビタミン》 水分と同じですが、化粧水や美容液でビタミンを補給しようとしてる方ってたくさんいますよね。でも、内側から取った方が効果アリですよ！私は#シナール というビタミン剤を摂ってます！これはタブレット型のビタミン剤なので口の中で溶かしながら美味しく摂取できます🙆🏻‍♀️これを摂るようになってからガチでニキビ1つも出来てません！ホントにオススメ！ ☆シナールEX pro /シオノギヘルスケア⸜🌷︎⸝‍ 《5つ目:むやみに触る》 これが1番厄介です（笑）私もそうだったんですけど、自覚がないんですよね（笑）なので、意識した時だけでいいです！｢あっ今触ろうとした｣と気づいた時だけでも注意すればだいぶ変わると思います🙆🏻少しずつ習慣づけていければ大丈夫です！ ☆お肌に刺激を与えるようなことは避けましょう⸜🌷︎⸝‍ ✄--------------- ｷ ﾘ ﾄ ﾘ ---------------✄ どうでしたか？？？ホントに基本の基本の基本の事なので｢もう知ってるよ｣と思った方もいたと思います。。でも、その基本が大事なんです！この5つは全て私が肌荒れを起こした時の悪習慣です。私と同じ辛い思いをしている方の少しでもお役に立てれば嬉しいです…⸜🌷︎⸝‍