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コメント

  • tirano123🊖
    tirano123🊖

    あ、远加の方法です キムチず玍豆を食べおたす

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tirano123🊖 on LIPS 「はじめたしお🊖 初投皿緊匵したすね、笑 ..」

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

はじめたしお🊖 初投皿緊匵したすね、笑 äž­å­Š3幎生の受隓生です。 私は15幎間ずっっっず䟿秘でした。 でもInstagramでこんな投皿を芋たんです "䟿秘解消したら-5kg" こんなのはじめは信じおなかった私でしたが 私も䟿秘解消たでには党然皋遠いけど51kgがmaxで -3kg䜓重が枛りたした 個人差がありたす 🊖方法🊖 ずにかく食物繊維 私は毎朝ペヌグルトに画像にあるオヌルブランずゆうのず蜂蜜を少し混ぜお食べたした。 でも、私のお母さんはペヌグルトを食べるず逆効果らしくこれも個人差があるようですね。 黒ごたきなこ豆乳も飲んでいたした これは本圓に矎味しいです コップに入れるずもちろん黒ごたなので灰色ですがきなこが入っおいるので矎味しいです あず、マッサヌゞは思い出したずきにしおたした。 これからも続けおいきたいず思いたす 是非参考になれば🊖 #はじめおの投皿

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