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✨2月から5月までの3ヶ月の間に-2キロ 自粛中に体重が増えてしまった方、けっこう聞きますが、私は楽しい事を見つけました! あとはこまめに室内で動く&筋トレ✨ 1 ゲームや小説に浸る( ´艸`) 2 小麦を減らし、ご飯にする(8分目) 3 去年から筋トレしてます!   プランク+ひねりを入れてる   背筋を鍛える筋トレ(背中の肉いらない)   足パカ運動(内股肉いらない) 4 甘いものは半分に分けて食べ、パルスイー          ト入りの紅茶などを飲み、ごまかす!   甘いので満足できますよ❤️ 5 大豆食品を食べる こんなような生活をしていて、ずっとキープしていたのですが、好きなこと(ゲーム)にのめりこんだらお腹空かない(笑) 無駄にお菓子を食べなくなったみたいで、自然と体重が減り、職場の人に「やせた?」と言われて気付きました!!(◦ˉ ˘ ˉ◦) 家でできる、好きな事を見つけるのは、とってもオススメです! 今ダイエットしてる方や、さらに磨きをかけたい方、メイクやファッション、洋裁や音楽など何かハマる事見つかるといいですね! 家にいるのが楽しいですよ⸜(๑⃙⃘'ᗜ'๑⃙⃘)⸝ #筋トレ女子 #ダイエット

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2024年04月27日(Sat)
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