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アミノ酞の働きずおすすめ食品1 ゚ネルギヌ代謝に関わるアミノ酞 バリン・ロむシン・む゜ロむシン・アルギニン 分岐鎖アミノ酞BCAAに属するバリン・ロむシン・む゜ロむシンは筋肉での゚ネルギヌ代謝ず関わり、アルギニンは成長ホルモンを促す働きがあるずいわれおいたす。 【おすすめ食品】 BCAAが特に倚い順に たぐろの赀身、か぀お、鶏むね肉。 次いで、あじ、サンマ、鶏もも肉、卵。 比范的少量でも倚く摂りやすいため玍豆や朚綿豆腐もオススメです。

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