すん on LIPS 「ダイエット中に効果があったご飯 ..」

ダイエット💜❤💙💚朝➡️白湯、ミニオレオ6粒昼➡️鶏団子いり野菜スープ、カレーライス夜➡️セブンのサラダチキンと、キャベツサラダ仕事が遅番の日はこの時間の帰りだから、今から作るのは面倒臭いって事で、帰りにセブンに寄って、お弁当の誘惑に揺らぎつ...

牛乳を飲む🥛 便通を助けてくれます。 夜は炭水化物を我慢❗️ これがいちばん効きます。 納豆腸内環境を整えてくれます。 豆腐血行を良くしてくれます。 ちくわ低カロリー，高タンパクです。 ささみ消化器系を守るナイアシンが含まれます 高タンパク とうもろこし食物繊維で腸を助けられます。 トマト水分が多く含まれ，食物繊維が含まれます レンコン食物繊維のほかにビタミンCを含みます 余分な水分を出してくれます 生姜体温を上げてくれます。 牛乳便通を助けます。 ヨーグルト腸内環境を整えます。 ナッツ 不溶性食物繊維を含み腸を刺激し，便秘を解消します。油も含むため注意 オートミールお米の代わりに食べると便通を助ける主食になります。 甘酒たんぱく質の代謝を高めます。

どうも！カラフルです！早速始まりました！ダイエット企画1日目！私の只今の体重は80,6㎏　どんだけデブなんだよ～😭私のダイエットのゴールはどうにか１年かけて標準体重に戻ることです！そしてその標準体重は59,9㎏！そうです！みての通り、21㎏減...

久々投稿ここ2日間筋トレサボっちゃったから今日からまた筋トレ再開今日はお腹とお尻を中心に筋トレした😎👍食事は朝➡️レモン蜂蜜入り白湯トースト1枚、目玉焼き1つ、魚肉ソ半分昼➡️サラダ、とろろわかめ蕎麦、7のチーズチキン夜➡️ツナわかめサラダ、...

こんばんは！やばいです笑、投稿して無さすぎてごめんなさい🙏テスト週間なえる。。今日はダイエット法について紹介します。もうすぐダイエットを始めようと思います。なのでその機会に私がやるダイエット法を紹介します！私がやるダイエット法は3つの方法があ...

私流ダイエット方法💜❤💙💚ダイエット前は158センチ54キロでした😔まずは、体脂肪率落とすところから、糖質制限をしました🍴🤐炭水化物を完全に抜くとリバウンドしやすいし免疫力が下がって体調崩しやすくなるので、朝はおにぎり1個🍙かソイプロテイン昼...

ひなののダイエットコーナーです☁️今日、私は登校日だったんですけどあと夏休みも１０日になりました。皆さんは、あと何日くらいですか？このラストスパートで２キロ落とそうと思ってます。では、ひなの流のダイエットを紹介したいと思います。（参考にさせて...

初投稿/ダイエット方法です！今回は私が痩せて男子を見返してやった、周りの友達に、｢かわええ！」｢お、おま、痩せた？いや、痩せたよな？」って言ってもらえた体験をお話しようと思います笑お急ぎの方は切り取り線まで！！ダイエットのきっかけは、周りの目...