• コスメフリーク河埜さん on LIPS 「ダイエットにはさばの味噌煮。ダイエット中だからと避けるにはもっ..」(1枚目)
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コスメフリーク河埜さん on LIPS 「ダイエットにはさばの味噌煮。 ..」

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ダイエットにはさばの味噌煮。 ダイエット中だからと避けるにはもったいないほど、さばの味噌煮には豊富な栄養素が含まれています。さばに含まれるDHAやEPAという不飽和脂肪酸は、コレステロール値などの血中脂質を正常に保つ働きをしてくれます。さらにEPAには満腹感を高め、食欲を抑える効果も期待できます。また、味噌の原料である大豆には、大豆サポニンが含まれており、摂取された脂肪が体内に吸収されることを抑制する働きもあります。さばの味噌煮には、ダイエット中だからこそありがたい栄養がたっぷり入っていておススメです。

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