皆さん自粛期間中(解除されたけど)ブクブク太ってない? 、、150cm34kg生理始まってる私が教えるダイエット方法1🖤日常編まず身長-110=体重みたいな感じ!①夜ご飯は炭水化物NG❌②お菓子食べるんだったらハンドクラップ30分とお昼ごはんの炭水化物なし(カロリーやばいからね❗)③スマホ触るなら歩きながら❗(室内で)④お肉は食べる🍴赤身だけね🥰⑤ビタミンCをとろう(ニキビ防止みたいな?!)⑥腹筋一回でも良いからする!⑦モチベーションを上げる🆙するためにダイエット動画を見る❗⑧一週間に一回いっぱい食べても良い日を作る!⑨毎日全身を見て体型確認⑩ご飯を食べるときはスープ→野菜→お肉...
もっと見る![LIPS[リップス] - コスメのクチコミ検索アプリ](https://cloudflare.lipscosme.com/assets/lips_logo_full_2022-bc7b4bc9dd66035bc5696b0d16bc3d38a7be357186656c039e68cc4cf21ae675.png)































コメント