みりん on LIPS 「記録用自己満足日記です。 🔅ダイエット日記🔅 ..」

自己満足記録用！✨第1目標✨・5月までに70キロをきる！朝🍴豆乳昼🍴おにぎり、白湯鍋夜🍴お好み焼き、野菜ジュース間🍴パン夜ウォーキング、ストレッチ今日は仕事でした。何もしたくないくらい疲れたけど夜頑張ってウォーキングに行きました。ちょっとでもいいから毎日歩くようにしてます。モチベが上がらないけど頑張ります！！！おすすめのダイエット法、ご飯、ジムのメニューなどありましたら是非コメントください！！！みんなで一緒に頑張りましょ💪#ダイエット#自分磨き

自己満足記録用！✨第1目標✨・5月までに70キロをきる！朝🍴食べてない昼🍴豚しゃぶサラダ、おにぎり、お味噌夜🍴ご飯少なめシーフードカレー間🍴ジュース、マドレーヌ夜ウォーキング、筋トレ、ストレッチ今日は仕事でした。だいぶ暖かくなってきたので夜ウォーキングしやすいですね！さくらも咲いててウォーキングが楽しいです！おすすめのダイエット法、ご飯、ジムのメニューなどありましたら是非コメントください！！！みんなで一緒に頑張りましょ💪#ダイエット#自分磨き

自己満足記録用！✨第1目標✨・5月までに70キロをきる！朝🍴マカダミアナッツ味の豆乳昼🍴もち麦のおにぎり、サラダ、揚げ鶏、お味噌汁夜🍴カップスープ、サラダ間🍴信玄餅、ジュース夜ウォーキング、ストレッチ、リングフィット今日は仕事でした。久しぶりにリングフィットをやりました！久しぶりにやると楽しい！コツコツ頑張りたいと思います！！おすすめのダイエット法、ご飯、ジムのメニューなどありましたら是非コメントください！！！みんなで一緒に頑張りましょ💪#ダイエット#自分磨き

自己満足記録用！✨第1目標✨・5月までに70キロをきる！朝🍴食べてない昼🍴サラダラーメン夜🍴ご飯、野菜炒め、鶏肉の卵とじ間🍴ピーチティー、バームクーヘン夜ウォーキング、ジム(2時間くらい)、ストレッチお久しぶりです！弟がコロナになってしまって家族みんな濃厚接触者になってました😭なので久しぶりの投稿です！久しぶりに外に出れたのでジムに行ってきました！筋肉痛になりますねw体動かさずにいっぱい食べちゃったので今日から頑張ります！！！おすすめのダイエット法、ご飯、ジムのメニューなどありましたら是非コメントください！！！みんなで一緒に頑張りましょ💪#ダイエット#自分磨き

ダイエットは「食べない」じゃなくて、数字を知ることから始めました！ 目標があると毎日の行動が変わる◎ 基礎代謝が分かると「どのくらい食べていいか」が分かります✨ まずは自分の基礎代謝を知って、食事量を決めることから始めるのがおすすめです🤍 無理に1,000kcal台前半まで落とすより、続けられる範囲でコツコツ続ける方が結果的に痩せやすいです🤍

外出自粛中のうちにキレイになって、周りを驚かせたい！と自分磨きを頑張りたい方へ。なにか参考になれたらと思い、私がこの5ヶ月で実際にやってみて、周りに褒めてもらえたことをまとめました。要点は画像の中でしゃべったので、、細かいことをここで書きますね。【①メイクの勉強】ほぼ知識なしの状態だったので、これはYouTubeでかなり勉強しました。動画を一時停止して、・YouTuberさんの手に持つブラシの角度・つける時の顔の角度・どのくらいの量付けたか細かく観察してマネしました。手っ取り早く化粧下地まで済ませてメイク練習にのぞめる『サボリーノ』とかオススメです◎...