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〜私流、無理なく5キロ落とす方法食事編〜こんにちはーmokaです😊今日は、三日坊主の私でも無理なく続けられたダイエットについてお話ししようと思います！まずは1日三食取るご飯について🍚私は、朝ご飯から出されたものをお腹いっぱい食べてます。なぜなら一食抜くのはもちろん、腹八分で留めると必ず間食を取りたくなるから…笑私が食べる時に意識している事は・よく噛む事・野菜から取る事・野菜の次に自分の好きなものから食べる事(お腹いっぱいでも好きだから無理して食べちゃう…なんて事が無くなるから）この３つです。
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1- 2020.03.10
せっかく、在宅が多いためダイエット始めることにしました。自己満足ですので、スルーしてくださって大丈夫です！ダイエット1日目mamieのスペック兼記録ウエスト82cm(下っ腹の一番太いとこ)ヒップ89.5cm(お尻の一番高いとこ)太もも49.3cm(太ももの一番太いとこ)体重47.70kg体脂肪率32.9%身長151.8cm朝食チーズインハンバーグピザタラのムニエルのホワイトソースがけマッシュポテトチーズポテトカルパッチョ間食チーズブッセティラミスアイスクリーム昼食…食べてないかも？夕飯予定生春巻きお酒...
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- 2020.05.09
リモートワークで運動不足が気になるけど暑くて外に出るのが… 仕事しながらでも使えるところが良い！ 充電式でコードレスだからどこでも使える◎ EMSで足元から全身トータルケア ふくらはぎ、前すね、足裏、下半身だけでなく、手、腕、お尻にも使用可能◎
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- 2025.06.28
ホワイトクレイとヨーグルト美容成分配合 洗い上がりはつるんと肌に！ カシス&ハーブは甘酸っぱい感じだけどハーブ感もあってスッキリしてる！ 甘すぎるのが苦手な人おすすめ♡ 私は何よりこの香りが好きなポイント☺️
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- 2024.10.12
お湯には色は特につかず ほんのりとろみのあるお湯に！ シャワーで簡単に泡風呂にできました◎ 泡もすぐに消えることなく 30分の半身浴中全然持ちました🙆♀️ 香りはほんのり甘い優しいミルクって感じかな？ シアバター配合だからか いつもよりお肌がしっとりする感じ！
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- 2022.11.14
なめらかな指通りに仕上がる ノンシリコンシャンプーと 毛先までなめらかな指通りに導く 浸透補修トリートメント！ 保湿成分も入っているから、 パサつきがちな私の髪には合ってました🙆♀️ 仕上がりはしっとりさらさら！ 重たすぎないので髪がペタンとなる事もありませんでした！
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- 2024.01.27
キュレルのリップバームも良かったですが、こちらは医薬品なので早めに効果を実感できました🙆♀️ やっぱりチューブタイプが使いやすくていいね💕 モアリップよりは緩めのテクスチャーでジェル？ぽい感じかな！ アラントインが荒れた唇の修復を促進し、ビタミンB6（ピリドキシン塩酸塩）が皮フの新陳代謝を促すのでひびわれに効果的。 メントール無配合なのでスーッと感が苦手な人にも🙆♀️ 医薬品なので普段使いはせず、口角炎など症状がある時のみ！
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- 2023.02.21
ブラウンベースにほんのりグレーがかった 使いやすいニュアンスカラー🙆♀️ ペン先もしっかりしていて極細ラインも描きやすい☺️！
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- 2023.12.31
やっぱり香りが1番好きでリピート購入！ ホワイトクレイとヨーグルト美容成分配合 洗い上がりはつるんと肌に！ カシス&ハーブは甘酸っぱい感じだけどハーブ感もあってスッキリしてる！
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- 2025.03.30
保湿力スキンケア下地が良かったので、 カバータイプも購入してみました！ カバー力は高くないので これだけだと物足りなさを感じるかも🥺 化粧水・美容液・乳液・クリーム・UVカット・ 化粧下地がこれ1本で完了する時短アイテム！ 石けんオフで落としやすいのもポイント！ 次は水分力ケアのやつを見つけたら購入してみます！
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- 2024.05.12
香りが1番好きでずっとリピート購入！ ホワイトクレイとヨーグルト美容成分配合 洗い上がりはつるんと肌に！ カシス&ハーブは甘酸っぱい感じだけどハーブ感もあってスッキリしてる！ 甘すぎるのが苦手な人おすすめ♡
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- 2ヶ月前
光を反射する明るい歯へ🦷 ミクロな傷に残った汚れを徹底除去！ 着色汚れの付着を抑制する成分配合◎ プレミアムは紅茶の香りが珍しくて印象的🫖 洗い上がりはツルッとした感じ！ 使ったから白くなるというわけでは無いけど、 使い続けることで着色汚れを防いで 少し良い状態をキープできるような印象でした☺️ 通常のシリーズは ちょうど良いスッキリ感と 爽やかなシトラスと華やかなローズの香り🫧 こちらも磨きあがりはツルッとした感じ🙆♀️
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- 2023.12.30
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こんばんわ〜!!!mokaです☺︎最近はあつ森にはまって昼夜逆転生活…。治します👽👽早速２つ目の投稿をさせていただきます!!これからのダイエットに関する投稿は…・今日のご飯のメニュー・今日の運動メニュー・初日(4/18)からの体重の増減・夜ご飯の後の体重です☺︎🍚今日のご飯🍚breakfast・バタートースト・シーザーサラダ・アロエヨーグルトlunch・鮭おにぎり・アロエヨーグルトdinner・手羽先1個・マグロのお刺身3切れ・ホタテのお味噌汁🏃今日の運動🏃・足上げ腹筋150回※膝の怪我のため走れません。♥️今日(初日)の体重♥️50.9㌔明日も頑張りましょう🔥🔥...
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今のご時世、新型コロナウイルスが流行り緊急事態宣言が出てしまいましたね😢全国の学生はだいたい5/6まで学校が休み。しかし！この休みを利用して痩せちゃおう！そう思ったわけです笑まず私の過去からお聞きください…私は中学一年生になって運動部に入ってました。小学6年の終わりからダイエットを始めていてMAX53キロありました。そんな自分を変えたくてダイエットを始めました。まあしかしやり方を間違えたわけです。元々運動部なのでしっかり部活して食べれば筋肉もキープ出来て良かったはずなのに、何も食べなくなってしまい、軽い拒食症になりました。163cm39キロまでおち、部活も全然出来なくなりました。
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mokaです今日はご報告です私ら元々持病を持っています少し悪化してしまったため今日から入院となってしまいました…なので投稿頻度が落ちるのとダイエットの投稿は暫くおやすみさせて頂きます🙇♀️コロナウイルスも流行っていますのでみなさんも体調管理に十分気をつけてお過ごしください
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- 2020.04.22
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