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投稿日：2020年04月20日

こんにちは！っあ！言い忘れていましたが私、フォローお返ししますね ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 自粛中、私は外に出ていないので、｢足がむくんでるう…😭｣という現象がよくおきます（笑）なので、お家での｢ながら｣エクササイズをご紹介します今回は歯磨きしながらのエクササイズをご紹介しますね ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ みなさん、歯は何分くらい磨いていますか？私は、1回に3分は磨くようにしています👍 ((歯が白くなるらしいので… ･まず1分間歯を磨きながらスクワットをします･次に、残りの2分間は20秒間ずつ背伸びをして→背伸びをしたまま足を曲げてを繰り返します。これを1日3回！朝、昼、夜、と歯を磨く時にやります！みなさん、自粛中とはいえ、お家で出来る運動はしておいた方がいいかもしれませんね(ق) これからの投稿が楽しみっ！って方はフォロー宜しくね❥︎:❥︎🔫 コメントでみなさんが頑張っている｢ながら｣エクササイズ教えてね❥⃝ またね✩.*˚ #エクササイズ #きら #ダイエット #歯磨き

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@girl_kira

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