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タラコ on LIPS 「 ダイエット5日目です。 今日は好きな物食べてもいい日にしました😅 ..」

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こんにちはタラコです! ダイエット5日目です。 今日は好きな物食べてもいい日にしました😅 1週間に1度くらいは好きなもの食べてもいいDAYをしようと思います! 朝 9時半 ご飯、お味噌汁、りんご半分、ヨーグルト 昼 1時 カボチャサラダ クッキーの食べ過ぎでお腹が空いてませんでした😞 間食  クッキー大量(手作り)、チョコ四粒、おかき、アイス 完全に食べ過ぎ、、 夜 7時 しゃぶしゃぶのお肉、お豆腐、もやし、水菜 運動 スクワット100回、ジャンプして下に行くやつ25回、ジャンプして足を動かすやつ100回、脚パカ20回、ひなちゃんねるさんの鬼の筋トレ、サイクリング1時間、ダンス15分 体重 41.8キロ 昨日の体重から+0.3キロ 今日の反省は朝食べすぎたことと、クッキーの大量摂取、お菓子の食べ過ぎです。 周一程度で好きなもの食べてもいいDAYをするんですがルールを決めます!! ルール!! ①おやつの時間に食べる ②食べるお菓子はグルテンフリーの物 ③100キロカロリー以内に収める ④お腹いっぱいのときは食べないこと このルールを守る!  

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