なぴな on LIPS 「どうも〜。なぴなです🍊 今日は【オートミール】について話そうと..」

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投稿日：2020年04月12日

どうも〜。なぴなです🍊 今日は【オートミール】について話そうと思います。よろしくお願いいたします🙇‍♀️ まず、【オートミール】とはなんぞや？ということで、説明していきます。〇オートミールとは・オーツ麦をシリアルやコンフレークのように食べやすく加工した食材。〇オートミールの魅力・タンパク質、食物繊維、カルシウム、鉄分、ビタミンB1などの栄養素がたっぷり🥺 ・100ｇ約380kcalと高い💦けど、低GI食品だから緩やかに血糖値が上昇するので、脂肪になりにくい。・白米と比べると、、、。食物繊維20倍植物性タンパク質5倍鉄・カルシウム20倍私がよく使っているオートミールはスーパーなどで売ってる、プレミアムピュアオートミールです！！よくお粥系を作るのでこのオートミールにしています。最後まで見てくださり、ありがとうございます。🙇‍♀️ #オートミール #ダイエット #私のおうち美容

なぴな

@mukamukarurururu8
10代後半
混合肌

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