なぎ。 on LIPS 「 なぎです✨ 前置き長いです💦 ..」

こんばんわ〜！ なぎです✨ 前置き長いです💦 時間の無い方は、🐻🐻🐻🐻 まで飛ばしてください🙇‍♂️ 今回は、コロナウイルスのせいで学校が休みになってしまった期間を使ってダイエットをして痩せて可愛くなろう！！という事です！ ちなみに、、、 私は卒業生だったので卒業までの15日が休みになってすぐ卒業式で、3月の楽しい行事など無くなってしまいとても嫌でした😥😥 なので！！！ このコロナウイルスに怒りと悔しい気持ちが湧いてきたので、絶対この期間をつかって可愛くなろう！！と決意しました( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ ちなみに私は、お友達とやっています👍 友達となら楽しくできるし、相談もできるのでみなさんもやってみて下さい！！ いない方は私とやりましょー？🤭 🐻🐻🐻🐻🐻🐻🐻 〜食事〜 朝、昼、夜のご飯はしっかり食べましょう！！ 抜いても中学校や高校は部活などがあるので抜いたらお腹がすいて逆に食べすぎちゃいます😓 お菓子🍫 お菓子はカロリーがすごく高いものが多いです！((みなさんも知っていると思いますが、お砂糖がたくさん使われてるので…)) なので自分で家にいる時、お腹が空いたらガムを食べたり水を沢山飲みましょう！！ ((🚰水は全部出しちゃうので、、、笑)) 友達などからもらったお菓子などは食べてもいいです！((断ると悪いですし、そんなに量も多くないと思うので)) 自分からは、「あ、食べたーい！」「ちょーだい！」など食べに行っては行けないです！！ 〜運動〜 運動は毎日2セット〜8セットまでを目標にやりましょう！たくさん一気にやる、それ以上やると筋肉痛になったりするので、、、 1 韓国アイドルの筋トレ これはすごい話題になってましたが、 YouTubeなどで「韓国 練習生 筋トレ」などと調べるとすぐ出てきます！！ 私は3分ぐらいのやつをやってます！ なぜかと言うと、習い事のダンス2つで動画の後半といつも同じことをほぼしているので、アイソレーションなどはやっています！なので省いています！ 2 足パカ もうみんな知っていると思うので、説明省きます笑。足をパカパカするんです。笑((あってる？ 3 腕立て伏せみたいなやつ これはTikTokで見たのですが、腕立て伏せの形になって腕を片腕ずつ曲げて、伸ばして胸の部分を片手ずつで触り(その間は片手でキープ)、繰り返す…みたいなやつです！！ このようなことを今やっています！！ 結果は1週間に１回ぐらいのペースでお伝え出来ればな！と思います！！ ばいばい👋 #なぎの日常 #ダイエット #かわいくなりたい