女子力底上げ委員会 on LIPS 「メモ代わり第2弾！！ ー自分磨き Part2お体 辺 ..」

メモ代わり第2弾！！ ー自分磨き Part2ー ➽お体 辺 〘 水分 〙 体の細胞に水を行き渡らすことでふっくらとした肌になる！！ 最初は天然水で体の老廃物を流して、血行を良くする！その後、「プラズマ電解水」を飲んで、細胞に水分を届ける！！ ※プラズマ電解水とは、普通の水はほぼ流れちゃうけど、より細胞に蓄えやすいんだってー！理科苦手だからまぁ、電気分解かなー程度しか分からないけど笑 〘 筋肉 〙 1、毎晩ランニングをする！ 大切なのは続けること！そして、長い時間(最低でも20分)走ること！水を飲んで運動してまさに健康って感じがして自分は続けられてる笑 2、朝・入浴後のストレッチ とにかく体を伸ばして太陽を浴びる！朝は全身がポカポカしてきたらOK、入浴中は全身を揉みほぐす、入浴後は開脚&腹筋&ヒップアップトレーニング！ 3、くびれ作り 横腹筋や体をねじったりする！ 4、足をなめらかにする程度に細くする 自分は骨の凹凸があるから、細くしすぎてもキモイから、主に膝上の太ももに入るとこの段差？を無くすようにマッサージをする！ベットに寝て、壁に足をおくだけでもやる！ 5、ヒップアップ たるんだおしりはモテません！！プリっと健康にしましょう！私は尾てい骨が出てるので、ある程度脂肪をつけないとそこだけぽっこり？しちゃうんですよねー、、、あと、おしりのための石鹸？みたいなのを使う！ 〘 肌 〙 1、血行を良くする お風呂に入る時に、マグネシウム入りの入浴剤を入れるとめっちゃ汗出るほど温まる！前紹介したシャワーで冷水をかけるやつをやる！ 2、程よい脂肪をつける 筋肉が引き締まる程度にあって、触るとぷにぷににするぐらいがベスト！細すぎてもNG！！ 3、脱毛する サロンでもいいけど、高いから家庭用脱毛器でもいいかも。脱毛した後にパイナップル豆乳ローション塗ると保湿も抑毛もできていいかも！ 4、毛穴を減らす 脱毛後に、アロエジェルを塗り込む！刺激を保護してひんやり毛穴を減らせそう！ 5、ツルモチすべすべ肌作り 内側の水分量を増やす！定期的にボディスクラブやピーリングをして、ちょっとずつ綺麗にしていく！保湿をしっかりする！タカミスキンピールのボディクリームが角質ケア(ザラザラとか)にいいと思った。 6、美白・キメを細かくする やっぱり水！美白は、ピーリングやボディクリームで対応する。ウユクリームおすすめ！ ふー今回は短かった！いいもの、方法があればコメントで教えてください！！