いちごみるく🍼🍓 on LIPS 「ダイエット3日目【食べたもの】 ..」 | LIPS

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投稿日：2020年03月24日

ダイエット3日目【食べたもの】朝なし昼なし間食バナナワッフル×2 夜ご飯シャケ春雨サラダ【運動】ストレッチ【サイズ】身長 160cm 体重 69,8kg 前日比 −0,6kg 目標達成まで 26,8kg 【女子力UPの為にした事】脱毛【日記】今日は、「食事」について考えていました。私は今まで、食事＝時間が来たら食べるもの、と考えていたので本当の意味での【楽しさ】というものを分かっていなかったと思います。ですが、今こうして食事制限をすることで、本当にお腹がすいた時のみ食べたいものを食べているので心から食事を楽しめていると思います。すると、私の考えは食事≠時間が来たら食べるもの食事＝お腹がすいた時にのみ食べるものと、考えが変わりました。そして、今まではお腹の10分目までしっかりパンパンになるまで食べていましたが最近は心が満足するまで食べるようにしています。そうすると、自然と(？)腹8分目くらいで抑えられている気がします！本当にお腹がすいているのか、心に問い掛けるのは大事なことですね！！そして、今日は60kg台になりました！！継続頑張ります！！✊🏻✨ Please❤＆📎＆💬＆👤

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