「💛ダイエット💛⭐トップ画うのたん中国雑技団..」

💖ダイエット💖🐾くろちゃんと柔軟体操🐾いかんせん…体が痛いので💧調子のいい時はできる事だけ身体を動かすようにしてます🧡🧡膠原病からの線維筋痛症😭痛みがないときはありませぬ😭が…楽しくリフレッシュしてます💖骨と骨を繋いでいるのが腱🦴それが緊張状態になることで生じる痛みが線維筋痛症などの原因不明の痛みです！ほとんどが大きな関節です！少しでもその緊張を和らげるために…まずは筋肉の緊張をとる！を目標に毎日柔軟体操はかかせません！大きな関節をほぐすことで稼働領域が増えるので、少しだけ痛みに効果ありです！筋肉をほぐして、関節の稼働領域を広げればここがダイエットと痛みに共通していえること(ｰ̀ωｰ́)و代謝があがる😆😆😆燃えろ脂肪！💖消えろ痛み！🤣共通点があったのでダイエットにしてみました🧡🧡運動前には柔軟体操、ストレッチで身体をあたためる！とても、大事なことです！(*ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾療養中でも毎日楽しく💓💓同じように、痛かったりしんどかったり辛かったりしている人がいたら私はにゃんこに向かって突っ込みますが(笑)(ΦωΦ)💛何かに向かって突っ込みましょう！リフレッシュ🧡🧡少しでも身体を動かすと気晴らしになりますね💓💓以上…柔軟体操でダイエット😋😋しかし他のことでも意味がある！お家でできる運動なのでした😆😆#ダイエット#柔軟体操#ストレッチ#LIPS賞

💛ダイエットからのストレッチ💛まず、ほぐす🌀🌀🌀お尻をほぐすには、コレが1番！線維筋痛症で筋トレは調子のいい日しかできないので…ほぐしていくことから長年しているのである💧💧😅ちなみに、腰痛持ちさん٩('ω')و効果ありですよ〜💓💓ながら体操みたいなものかな…DVDみながらストレッチや柔軟(￣▽￣)😀二枚目の動画にわんことにゃんこが😆😆わんこのイタグレ音ちゃんは今妊婦さんそろそろ産まれるから身体いてーとかゆってられんイタさんなのです💖💖#ダイエット#ストレッチ

#ガチレビュー🌸ルルドEMS🌸リボンの形でかわゆい💓テレビショッピングで買ったのは2018年💛💛電池をかえて、くびれ部分に結構つかった🧡🧡最近は肩こりや、痛いところに使いがち（笑）#ダイエット

☘️ダイエット☘️💓ヨガのポーズ💓💖ダウンドッグ💖背中や足のストレッチ💛鼻での呼吸を忘れずに🧡新陳代謝を促して疲れない体を目指そう(๑و•̀Δ•́)و❤集中力を高める効果もあるみたい💖頭に血がめぐる感も好き🧡少ししか動けないけど…コツコツダイエットとゆうか…動く！痛みに負けない(うω・`)ﾉ#ヨガ#ダイエット

❤ダイエット❤💪🏻腸活順調(๑و•̀Δ•́)و💪🏻腸活大事すぎるのだ…便秘は肌荒れにもつながるし_(⌒(_´-ω-)_汚い話ですが💧💧どうしても、お薬の副作用で便秘になるからお野菜とヨーグルト٩('ω')و食欲ないけどがんばるのだ(๑و•̀Δ•́)وだって痛いんだもん…線維筋痛症になんか負けてたまるか！#腸活#ダイエット

💖ダイエット宣言💖🧡水泳のバタ足パワーで足はまーまー🧡問題は腹(笑)身体痛いけどビキニきたいよ〜線維筋痛症！膠原病プールデートを目指す！(ｰ̀ωｰ́)وあたしはバランスが悪いから腹筋、背筋をつけたいな…😅😅筋トレつらいけどがんばる٩(^ᴗ^)۶

💛ダイエット💛🌻炭酸水🌻夏に向けてダイエット(｀°∀°)/スーパーにて、なるべく安い炭酸水を、狙うのさ❤❤炭酸水で、食欲が落ち着く🌻そもそも🌈線維筋痛症で、食欲ないから…。炭酸水💛で、ガッツリ💨ダイエット💛#ダイエット#炭酸水

🧡ダイエット🧡💛お散歩💛イタグレ4匹連れてテクテク歩くだけで…🌀🌀😨パワー使う(ｰ̀ωｰ́)وパパも一緒だからもし倒れても安心💦💦線維筋痛症つらいぜ…でも、歩くと腸活になるのよね٩('ω')و❤❤お花を見ながら☘️☘️癒やしも大事💖#ダイエット#ワンコ🐶